Chaos im Kopf

Liebe Ana,

die Letzen tage war viel Chaos in mir.  es waren keine schönen Tage. Es gab Streits, Diskussionen und das Gefühl ignoriert zu werden. Das letztere wird sich vllt bald bestätigen.

Wie dem auch sei. Ich bin zum Großteil der Zeit stark geblieben und nun bei 68,1kg. Ich hoffe sehr, dass es so bleibt. demnächst feiern freunde von mir Geburtstag. für diesen Tag gestehe ich mir mehr Kcal zu. Sonst würde vllt alles auffliegen und das möchte ich nicht.

Diese Woche bin ich generell eher unmotiviert irgendwas zu machen. Es ist bereits Mittwoch und ich war kein einziges Mal Spazieren. Das muss ich also die nächsten 4 Tage erledigen.

Meine Periode ist auch noch nicht gekommen. Sie kommt also schon wieder zu spät und versetzt mich in innere Panik. Wahrscheinlich muss ich einfach Geduld haben.

Ich berichte die Tage wieder, bis dahin wache über mich und hilf mir bei meinen Zielen.

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Start 01.01.2024

Startgewicht: 71,6 Kg

Aktuell: 68,1 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

++++++++++++++

Aktuelles: 

- 6 Tage unter 1200Kcal bleiben [✔️][✔️][][][]

- 3L trinken [✔️][✔️][][][][]

- 4 x 30 Spazieren gehen in der Woche [] [] [] []

- täglich Eisen, Zink, Multivitamine [✔️] [] [] [] [] [] []

- 1x die Woche Vitamin D [✔️]

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

Ich verstehe die Welt nicht mehr

 Liebe Ana,

was habe ich getan, dass du so wütend bist. Ich mache was du willst, und dennoch nehme ich zu. Ich esse nicht mal 900kcal, und dennoch nehme ich zu . Ich gehe spazieren, und dennoch nehme ich zu. Was habe ich in deinen Augen falsch gemacht? Bitte verrate es mir, dann werde ich versuche es besser zu machen. Doch bitte quäle mich nicht so. Die 7, sie ist wieder viel zu nah.

Heute muss ich einen anderen Protein Shake nehmen. Er riecht leider furchtbar und war viel zu teuer für das was es ist. Wer kommt denn auf die dumme Idee, absichtlich Stückchen in einen Proteinshake ein zu bauen? Wir versuchen doch alle diese Stückchen raus zu schütteln.

Ich hab meinen ersten schluck genommen. es ist furchtbar süß. Dabei habe ich schon mehr Flüssigkeit genommen. Und cremig ist er leider auch überhaut nicht. ist, als hätte ich Flave Drops oder Sirup in Milch geschüttet. Die stücken haben eher was von geschmacksneutralem Brei, der darin herum schwimmt. Um fair zu sein, habe ich den Shake schon gestern vorbereitet. daher ist es klar, dass sie aufgeweicht sind. Dass sie allerdings nach nichts schmecken, obwohl das drum herum so süß ist, verwundert ich extrem. Die Marke werde ich hier nicht direkt nenne. doch beim "Essen der Woche" werde ich s mit aufführen als Bild. So viel kann ich schon mal verraten. Es schmeckt nach seeehr viel übrig gebliebener Milch von Zimt-Frühstücksflocken. Würde ich nicht nochmal kaufen. und ich bin froh, dass ich es zu vor noch nie gekauft habe. - Ich hoffe sehr, dass mein bestelltes Proteinpulver besser schmeckt, als dieses.

Mein geplantes Wochenende wird leider und Gott sei dank nicht so statt finden, wie vorhergesehen. Aufgrund von Gegebenheiten, werden die geplanten Aktivitäten verschoben. So habe ich mehr Zeit für dich Ana. Ist das nicht großartig? :D. Allerding bedeutet das auch, dass sich mein Essensplan stark ändert. Doch darüber mache ich mir morgen Gedanken.

Mein Essensplan für heute sieht wie folgt aus:

• zum Frühstück einen Protein Shake, Cappuccino, 1 Riegel Kinder Schokolade und 0,75 l Cherry Cola Light.
• Zum Mittag eine Grießklößchen Suppe mit Forelle, und dazu dann 1 L Wasser oder Tee.
• Abends mache ich mir zwei Scheiben Sandwichtoast mit Hüttenkäse, gebackene Bohnen, dazu 1l grüner Tee oder Wasser.

    Das macht dann etwa 1084 Kcal

Nachher werde ich nochmal ein wenig spazieren gehen

Ich hoffe, dass ich dadurch nicht zunehme. Doch ich will einfach eine FA vorbeugen. Ich hoffe, dass du damit einverstanden bist, Ana. Bitte wach heute gut über mich.

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Start 01.01.2024

Startgewicht: 71,6 Kg

Aktuell: 69,9 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- 5 Tage unter 1200Kcal bleiben [✔️][✔️][✔️][✔️][]

- 3L trinken [✔️][✔️][✔️][✔️][][]

- 4x 30 Spazieren gehen in der Woche [✔️] [✔️] [✔️] [✔️]

- täglich Eisen, Zink, Multivitamine [✔️] [✔️] [✔️] [✔️] [] [] []

- 1x die Woche Vitamin D [✔️]

-1x Pilates und/oder Yoga machen []

- 3x ein kurzes Workout [] [] []

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

Zuckerbrot und Peitsche

 Liebe Ana, 

ich verstehe schon...das ich gestern einen Riegel Kinderschokolade und 5 weiße Mikado Stäbchen gegessen hab,  fandest du nicht in Ordnung. Ich nehme meine Strafe, dass ich heute 69,8kg auf der Waage hab, an. Es tut mir leid ich dachte nur, dass es in Ordnung ist, da ich ja noch so viele kcal übrig hatte. Aber bitte, bitte lass mich unter 70 bleiben. Ich ertrage diese Zahl einfach nicht mehr!

Wie dem auch sei. Heute werde ich wieder eine Runde laufen. Doch diesmal nicht ganz so lang, wie gestern. 
Mein Essensplan für heute sieht wie folgt aus:

• zum Frühstück meinen Protein Shake, Cappuccino und 1 l Wasser. 
• Zum Mittag eine Heiße Tasse Tomate Mozzarella mit zwei Scheiben Sandwichtoast und ein wenig geräucherte Regebogenforelle, 10g Yuzu Majo, 50g Rohkostsalat und 20g light Joghurt Salatdressing , dazu  1l grüner Tee mit frischem Ingwer. 
• Abends mache ich mir noch eine Eier-Muschelnudel Suppe, und dazu dann 1 L Wasser oder Tee. das sind dann in etwa 780kcal.

Ich hoffe sehr, dass mein Proteinpulver Freitag Früh ankommt, da mein Pulver nicht mal mehr eine ganze Portion hergibt. Auf meinem Spaziergang nachher werde ich Vorsichthalber nachher mal bei R gucken, ob die auch einzelne Tüten Proteinpulver haben dass ich das zur Überbrückung nehmen kann. Sonst hat ein kleinen Tetra-Pack.

Ich habe heute die Versandbestätigung meiner Sporthose bekommen. Oh Ana, ich freue mich so sehr auf sie und auf den Frühling, dass ich sie zum Spaziergang anziehen kann. Eigentlich wollte ich ja auch mit freunden ein bissen Hallensport betreiben. Allerding weis ich nicht, ob das überhaupt zu Stande kommt. Vllt ja nächsten Monat.

Ich freue mich schon darauf dir bald mehr erzählen zu können.

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Startgewicht: 71,6 Kg

Aktuell: 69,8 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- 5 Tage unter 1200Kcal bleiben [✔️][✔️][✔️][][]

- 3L trinken [✔️][✔️][✔️][][][]

- 4x 30 Spazieren gehen in der Woche [✔️] [✔️] [✔️] []

- täglich Eisen, Zink, Multivitamine [✔️] [✔️] [✔️] [] [] [] []

- alle zwei Tage B12 [✔️] (da im Eisenpräparat enthalten, überflüssig)

- 1x die Woche Vitamin D [✔️]

-1x Pilates und/oder Yoga machen []

- 3x ein kurzes Workout [] [] []

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

Schritt für Schritt

 Liebe Ana, 

ich habe es endlich geschafft!! ich bin unter 70kg. Oh ich freue mich so sehr darüber. Jetzt muss es nur so bleiben. Ich hoffe, dass du stolz auf mich bist. 

Es hatte wunderbar geklappt mit den unter 1200 Kcal bleiben. Der Großteil der Zeit war ich sogar unter 1000kcal. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass es so einfach ist. Diese Woche werde ich es auch versuchen. Allerding wird es da um einige schwieriger. Am Wochenende bin ich bei einem Freund, bei dem es immer viel zu essen gibt. 

Meine neunen Schuhe sind angekommen. ich habe sie gestern direkt ausprobiert. Sie sind echt super! Hab mir gestern Schuh-Deo gekauft, dass sie nicht so schnell stinken. Diese Wochen habe ich mit zum Ziel gesetzt 4x je 30Minuten spazieren zu gehen. Nächste Woche werde ich es auch nochmal bei 4x belassen, um meinen Körper langsam daran zu gewöhnen. Die neunen Schuhe sind so schon anstrengend genug für mein kaputtes Sprunggelenk.

Des weiteren habe ich mir vorgenommen, diese Woche wenigstens einmal Pilates und oder Yoga zu machen. Dazu muss ich aber erstmal mein Wohnzimmer aufräumen...

Bitte gibt mir die Disziplin dafür, das durch zu ziehen. Gib mir die Kraft, die mir fehlt für all das. 

Nächste Woche ist eine Geburtstagsfeier von zwei Freunden. Ich würde so gerne mein graues Kleid anziehen. Doch im Moment sieht alles etwas gequetscht aus.

Mein frühstück ist noch immer auf Protein Pulver ausgelegt. ich habe mir nun auch neues bestell, da mein jetziges langsam zu neige geht und ich auch mal was anderes ausprobieren wollte. es ist die Geschmacksrichtung Pistazie. Ich liebe Nuss-Aromen.

Fr den Sommer und für Sport habe ich mir auch eine neue Sporthose bestellt. für die muss ich allerdings noch ein paar Kg abnehmen, dass sie gut aussehen wird. ich habe sie in 36/38 bestellt und sie sollte mit dem Proreinpulver gegen Freitag ankommen. 

Oh Ana, ich freue mich schon drauf wieder all meine schönen Kleidungsstücke tragen zu können. Vielen Dank, dass du mir dabei hilfst, dies zu verwirklichen!

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Startgewicht: 71,6 Kg

Aktuell: 68,7 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- 5 Tage unter 1200Kcal bleiben [][][][][]

- 3L trinken [][][][][][]

- 4x 30 Spazieren gehen in der Woche [] [] []

- täglich Eisen, Zink, Multivitamine [] [] [] [] [] [] []

- alle zwei Tage B12 []

- 1x die Woche Vitamin D []

-1x Pilates und/oder Yoga machen []

- 3x ein kurzes Workout [] [] []

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

Wünsche und Träume

Liebe Ana,

Du gehst mir einfach nicht mir aus dem Kopf. Ob morgens, mittags oder abends; ob beim Aufstehen oder Zubettgehen. Es ist, als würdest du mir deine Hand auf die Schulter legen und mir sagen: " du schaffst das, nur noch ein bisschen weniger."

Wärst du nicht, so würde ich schwach werden. 

Heute wurde ich es. Zumindest ein bisschen. Die letzten Tage war ich so viel stärker, wie lang nicht mehr.  Wollte nur unter 1200kcal essen und war oft unter 1000kcal. Doch heute wurde es mehr.

Warum war es plötzlich so schwierig? Was wäre wohl passiert, wäre ich bei mir zuhause und allein gewesen? Hätte ich wohl möglich eine FA bekommen?

Fragen, auf die uch niemals eine Antwort bekommen werde.

Doch was ich weiß ist, dass es en wenig wieder so anfühlt, wie vor 10 Jahren.

Daher bin ich voller Zuversicht, dass ich auch diesmal mein Ziel erreichen werde. 

Ich habe mir neue Schuhe bestellt, die ich bald abholen kann. Dann bin ich besser zu Fuß unterwegs und kann wie früher täglich eine runde spazieren gehen. 

Weißt du was, ich wäre zu gerne wieder die große Konkurrenz oder Vorbild oder sowas in unserer Gruppe, weil ich wegen Dir so diszipliniert bin. Vllt wird diese Idee irgendwann Wirklichkeit. 

Ich gebe mir die größte mühe deinen Wünschen gerecht zu werden ^^

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Start 01.01.2024

Startgewicht: 71,6 Kg

Aktuell: 70,1 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- unter 1200Kcal bleiben [✔️]

- 3L trinken [✔️]

-3x 30 Spazieren gehen in der Woche [✔️] [✔️] [✔️]

-täglich Eisen, Zink, Multivitamine [x]

- alle zwei Tage B12 [x]

- 1x die Woche Vitamin D [✔️]

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

Auf Reisen

 Liebe Ana, 

ich war gestern so stolz auf mich, dass ich weit unter den Kcal geblieben bin. Ich dachte, ich würde so wieder unter die 70 kommen. Doch falsch gedacht! Es war wieder 70,1 kg. Ich habe die Zahl so langsam so richtig satt.

Heute fahre ich zu meiner besten Freundin. Ich hoffe, dass ich mich dort so viel bewege, dass ich am Montag ein klares Minus auf der Waage hab. Wenigstens ist dort ein Wald, in dem man spazieren gehen kann. Nicht wie hier - ein billiger Abklatsch eines Walds.

Da sie mit dir und früher auch mit Mia befreundet war, ist es wenigstens kein Problem, die Mahlzeiten dem entsprechen zu besprechen. Ich hoffe nur, dass ich dir gerecht werden kann und nicht schwach werde. 

Leider werde ich mich die nächsten Tage nicht zuverlässig wiegen können. Du weißt ja genau, wie ungerne ich mich auf anderen Waagen wiege. 

Ich hoffe sehr, dass ich dich zufrieden stelle, sobald ich zurück bin. 

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

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Aktuell: 70,1 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- unter 1200Kcal bleiben

- 3L trinken

-3x 30 Spazieren gehen in der Woche [✔️] [] []

-täglich Eisen, Zink, Multivitamine

- alle zwei Tage B12

- 1x die Woche Vitamin D

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

- Min. eine Woche unter 1000kcal essen

*in der SGD wird normal das Obst und Gemüse nicht mitgezählt in die vorgegeben Kcal. In meiner Variante habe ich es dennoch mitgezählt, wodurch die täglichen Kcal deutlich begrenz waren des weiteren habe ich jeden Montag gefastet.

Ich bin dabei

 Liebe Ana, 

ich weiß nicht, wann ich dir das letzte mal geschrieben habe. Vllt habe ich das auch noch nie? 

Ich  wollte dir einfach nur mitteilen, dass ich wieder dabei bin und mit Dir gemeinsam den Weg gehen werde.

Ich farge mich, ob du stolz auf mich wärest, wenn du sehen würdest, wie ich mich in letzter Zeit angestrengt habe. Aber wahrscheinlich nicht, den immerhin erbringe ich nicht genug Resultate. Ich verrotte schon viel zu lange bei der 70und bange jeden Tag aufs neue. 

 Gestern war ich endlich wieder bei 69,6kg. Endlich...Pff wie lächerlich das doch klingt. Ich hätte damals nie daran gedacht, dass ich mich nochmal darüber freuen würde, die 6 wieder vorn stehen zu haben und Du wahrscheinlich auch nicht. 

Du musst einfach enttäuscht sein von mir. Doch weißt du was, ich gebe gerade mein bestes, um dich stolz zu machen. 

Ich habe es bereits geschafft, dass ich 3L trinke. davon ist 1L Tee und der Rest Wasser. Ich nehme regelmäßig meine Vitamine. Ich esse seit Sonntag unter 1200Kcal. das werde ich diese Woche weiterführen. Morgens gibt es immer einen Proteinshake mit Milch und Wasser angemischt. Ich hab mir den Cookies and Cream gekauft, wie in alten Zeiten.

Ach Ana das waren schöne Zeiten. Ich wünsche sie mir so sehr wieder zurück. Nun sind es 10 Jahre her, nicht wahr?

Ich werde, nur für dich, hart an mir arbeiten und mein Ziel mit dir gemeinsam erreichen!

In Liebe,

Deine Freundin Papillon <3

P.S.: ich habe dir zu ehren eine Playlist bei YT zusammengestellt. Vllt kommst du ja demnächst dazu sie an zu hören. 

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Aktuell: 70,1 Kg

TG: ~47,7 Kg

WG: erstmal 58 Kg

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Aktuelles: 

- unter 1200Kcal bleiben

- 3L trinken

-3x 30 Spazieren gehen in der Woche

-täglich Eisen, Zink, Multivitamine

- alle zwei Tage B12

- 1x die Woche Vitamin D

Ziele:

- 1x die Skinny Girl Diät machen

- 1x die Skinny Girl Diät auf meine Weise machen*

-3L wovon 1L grüner Tee

- Montags fasten

*in der SGD wird normal das Obst und Gemüse nicht mitgezählt in die vorgegeben Kcal. In meiner Variante habe ich es dennoch mitgezählt, wodurch die täglichen Kcal deutlich begrenz waren des weiteren habe ich jeden Montag gefastet.