3x3 diät (selbst durchgeführt)

3x3 Diät ist an sich erfuhr nicht schwieg zu verstehen. Du fängst an mit 3 Eiern morgens, mittags und abends. Am nächsten tag kommt das gleiche Spiel mit Würstchen und dann mit bananen. Am letzten Tag kombiniest du das :1 ei; 1 Würstchen; 1 Banane und die Kombi wird morgen mittags und abends gegessen. Ich glaube die Diät hab ich das letzte mal im weiter gemacht. Ich hab mir die Eier nur gekocht. ...davon weiße mir recht schnell schlecht. Dieses mal werde ich sie wohl verschieden zubereiten um Übelkeit zu vermeiden.





Tag 1/Eier: morgens 3 Eier (rührei, natürlich ohne Öl angebracht ), mittags Omelett aus 4 Eiern,

Beim letzten mal habe ich die Eier nur gekocht. Allerdings ist mir davon ganz schön schlecht geworden :x Deshalb hab ich mich diesmal für verschiedene Ei Zubereitungen entscheiden. So lang man kein Öl, Milch, Mehl o.ä hinzufügt müsste es funktionieren. Falls Gewürze auch einen Misserfolg hervor bringen sollten werde ich es morgen merken und ihr könnt es euch dann merken ^^"


Das Rührei war klasse. Hatte schon ewig keins mehr weil man bei normalen Pfannen Öl brauch, sonst kann man es echt vergessen.( Ich liebe meine Keramik beschichtete Pfanne, man brauch kein Öl und sie lässt sich suuuuper sauber machen. ) ich hab ein bisschen Paprikapulver und Pfeffer dazu gemacht. Bin gut satt geworden (keine zu starke Bauchwölbung) :D


Scheinbar vertrage ich keine Eier...mir ist ganz schön übel....schon nach dem Frühstück. Ich hätte das Mittagessen zwar weg lassen können aber ich hatte Angst vor einer FA. Besser übel als Fa. ..
ich freu mich auf die Würstchen morgen


gegessen: 7 von 9
Getrunken: 4l

Angenommen: -0,9kg

Tag 2/ Würstchen:

Da ich pscetatier bin habe ich mir die vegetarischen Bratwürste von alnatura gekauft. In der Packung 7stk drin und kosten ca. 2,50€ (je nach dem wo man sie kauft). Man muss sie auch nicht unbedingt braten oder grillen, sie schmecken auch kalt sehr gut.

Sie machen gut satt. Nach 3 Würstchen war ich echt voll.zum mittag gab es 4, danach War ich nehmt voll aber reifem Kreislaufprobleme. :(

Gegessen : 7 von 9
Getrunken : 3,5 l

Abgenommen : -500
Tag 3/ Bananen:

ich liebe bananen und sie sind für mich auch auf eine andere art sehr wichtig. ab und an muss ich bananen essen, da ich (schon vor ana) ein starken kaliummangel habe. wenn ich bananen kann ich verhindern, dass mein herz aussetzer hat oder ich anfange zu zittern. zusätzlich habe ich vor kurzen herausgefunden dass menschen mit zöliaki dazu geraten wird ab und an einen ganzen tag nur bananen zu essen um den darm damit wieder auf vordermann zu bringen. natürlich ist das für alle anderen gut so ein tag zu machen ;-)

so, die ersten 3 bananen hab ich nicht auf einmal gegessen sondern leicht versetzte. sie machen gut satt und eine willkommende abwechslung nach dem ganzen saltigen und deftigen. ^^"

Ab 13uhr werde ich jede std eine essen, dann bin ich bis 16 fertig. dass ist mir immer sehr wichtig, da ab dann die fett verbrennung eig schon einsetzt, und nicht ab 18 wie manche denken.

Gut der Plan ging dann doch nicht auf, weil ich unterwegs War und die bananen vergessen hatte. Die letzte hab ich erst gegessen als ich Zuhause war, gegen 18. Bin gespannt wv ich abgenommen habe nach dem morgigen Tag.


Gegessen :7 von 9 Bananen

getrunken : 3l


Tag 4/ alles zusammen:



Startgewicht: 51,0

Endgewicht:

Differenz:

Butterkeksdiät (Mono)

Wenn man bei der Butterkeksdiät alles gut beachtet kann man damit eigentlich gut abnehmen. Wichtig ist:
-min 2,5l trinken[ x ] (3,5l)
-nach jedem Keks 10 schlücke trinken [ x ]
-200g Butterkekse sind erlaubt (weniger ist besser) [ x ] (165g )
-nach 16h nichts mehr essen [ x ]
-keine Kaugummis [ x ] (schwierig aba das hab ich auch geschafft)

Ich werde oben abharken was ich alles befolgt habe.

Da ich kein Gluten Verträge nehme ich immer die Kekse von Schär. Das schöne an den Packungen ist, das dort nur 165g drin sind ^-^

Die letzten male habe ich 1,6kg mit der Diät abgenommen. Ich bin gespannt wie sie diesmal anschlägt. Zumal ich heute noch schwimmen gehen wollte.



An sich War es echt kein Problem,  wie die letzten male auch. Hatte allerdings etwas kreislaufprobleme, hab gefroren und mir War häufig schwindelig (draußen waren es 30grad).


Ich bin etwas enttäuscht, da ich die letzten male zwischen 0,9 und 1,2kg verloren habe. Aber es sind immerhin 600g


Startgewicht:51,6

Endgewicht: 51,0

Differenz: -0,6

3x3 Diät (twin)

Mein twin hatte vor kurzen die 3x3 Diät gemacht und im folgenden könnt ihr ihre Ergebnisse lesen. Viel Spaß :)

[28.7. 21:01] Anfang: 75.4

Ei-tag:

Für mich echt easy durchzuhalten, da ich finde, dass Eier echt gut satt machen ^^

Morgens hatte ich die vorgegebenen 3, mittags und abends jeweils noch zwei

Getrunken: etwa 3½ Liter

Mir war weder schwindelig noch sonst irgendwas und ich freu mich auf das Essen morgen :)

Abends: 75.7 (+300, trotz des vielen trinkens)

[29.7. 20:21] -600

Heute war der Würstchen-Tag ^^

Also ich muss sagen, Eier machen besser satt...

Hatte heute morgen 3, mittags eins und abends noch zwei

Körperliche Probleme hatte ich aber auch heute nicht (abgesehen von etwas Hunger ^^)

Getrunken habe ich ca 2½ Liter, das ist ok denke ich :)

Und morgen: BANANAAA!!! \*.*/

[30.7. 23:03] Sooo... Bananentag...

Richtiger misttag :/

Ich habe eine Banane gegessen und mir war oft schwindelig, einmal ist mir sogar richtig schwarz vor Augen geworden und ich hatte dieses rauschen auf den Ohren >_<

Dazu muss ich aber auch sagen, ich hab beim einkaufen die ekligsten Bananen erwischt die ich je hatte - die haben total alt und irgendwie künstlich geschmeckt :/

Also, für mich war dieser Tag n ziemlicher Reinfall. Ich hatte mich so auf die Bananen gefreut und dann sowas - total enttäuschend

Der vierte und letzte Tag war soweit schon ok :)

Morgens hatte ich ein ei und ein Würstchen, abends auch ein Würstchen und zwei Eier

Mir gings auch wieder besser als am 3. Tag

Ende 73.7

Differenz 1.7

Bin etwas enttäuscht, da ich mehr erwartet hatte weil die Diät die letzten Male wo ich sie gemacht habe um einiges besser angeschlagen hat, aber besser als nichts und (wenn man leckere Bananen hat) auch ziemlich leicht durchzuhalten, auch gut für "Anfänger" :)



LG Noir