so leicht wie eine Schneeflocke

  Hallo ihr lieben Menschen :) Derzeit gibt es wenigstens erfolgreiches zu erzählen.  Der neue Sport macht super Spaß. Leider ist wegen der Ferien erstmal Pause. Kommt mit etwas gelegen, da ich am Freitag lang arbeiten muss.  Ich mache derzeit viel mit Freund*innen. Leider esse ich im Moment immer noch total beschissen. Und die Macht von Ana und Orthorexie wachsen manchmal mehrfach täglich. Weil es mit dem Essen nicjt klappt, lass ich es mit der Gruppe gerade auch sehr schleifen. Ich wünsche mir derzeit, das Ana wieder mehr macht über mit bekommt - ob das wohl schon ein Zeichen dafür ist, dass sie bereits wieder mehr macht hat.  Die Obstwoche gab es noch nicht. Aber wenigstens Ofengemüse. Die Arbeit strengt mich derzeit ziemlich an. Das führt zu schlechtem Essverhalten. Ich habe heute fast 3 Packungen Gummibärchen und einen ganzen Schokohasen gegessen. Mir ist immer noch schlecht und es war eine massive Geldverschwendung. Statt dessen hätte ich lieber Joghurt und Obs...

Hey ihr lieben Menschen,  Im Moment weiß ich gar nicht wirklich, was ich erzählen soll. Meine Pollenallergie quält mich und ermüdet mich. Mental bin ich such immer noch recht erschöpft. Das führt dazu, dass es fast unmöglich ist für mich, mir Essen zu kochen. Dementsprechend neige ich eher zu FAs. Ich hab es also immer noch nicht in den Griff bekommen. Ein paar Tage geht es und dann treffe ich wieder ungünstige Entscheidungen. Ich mache mir immer noch Gedanken darüber, was ich essen kann, wenn die Uni wieder anfängt.  Der neue Sport in meinem Leben macht mir mega Spaß. Leider muss bald für, ich glaube 2 Woche, pausiert werden, weil die Halle nicht Tür Verfügung steht. Anschließend geht es dann aber wieder weiter. Ich habe sogar schon Verbesserungen feststellen können. Das freut nich total. Ich war kürzlich auf einem Date. Es war ganz nett. So richtig Interesse ist allerdings noch nicht wirklich da. Mir fehlt bis jetzt etwas, das mich begeistert. Sei es ein cooles Hobby oder ei...

  Liebe Mitstreitende,  nun habe ich es wieder nicjt geschafft, am Sonntag zu posten (da werde ich mir wohl eine Erinnerung einrichten müssen). Es war allerdings auch recht viel los. Hatte viel mit Freunden gemacht und war am Wochenende sehr erschöpft.  Immerhin lief es mit dem Essen und dem Abnehmen wieder besser. Das Gewicht geht wieder weiter runter. Und ich habe auch wieder mit Sport angefangen. Im gesetzten Budget zu blieben fiel mir diesen Monat allerdings wirklich schwer und ich weiß ehrlich gesagt nicht so richtig wieso.  Demnächst wird auch die Essensplanung für nächsten Monat beginnen. Ich weiß leider noch nicht genau, was ich essen werden. Doch im Moment tendiere ich dazu, dass es etwas schnelles, einfaches und etwas sein sollte, dass ich mit zur Uni nehmen kann. Bald ist die Vorlesungsfreie Zeit vorbei und es geht wieder los.  Mein Frühstück werde ich beibehalten: Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Honig und Apfelmark. Das tat mir gut, gab mir eine...

Liebe Mitstreitende,  Die Müdigkeit hält nach wie vor an. Ich hab mich die letzten zwei Wochen daher auch nicht gemeldet. Ich war immer ziemlich früh ins Bett.  Mein Leben bestand nur aus Schlafen, essen und arbeiten. Für was anderes war kaum Platz. Ich hatte immer wieder kleinere FA's. Jetzt gerde habe ich frei, doch so richtig genießen kann ich es nicht. Ich bin gestern schon gegen 19 Uhr ins Land der Träume versunken und auch die Tage davon war früh im Bett. Samstag hatte ich eine echt krasse FA - Nüsse, Gummibärchen und Pizza waren mir zum Opfer gefallen. Meiner Psyche geht es leider derzeit auch ziemlich schlecht.  Sehr viel mehr als das gibt es leider nicht zu berichten.  Na ja, doch vllt. Am Freitag werde ich zukünftig wohl wieder einen regelmäßigen Sporttag haben. Es wird was lockeres sein. Mit Freunden und Bekannten.  Mehr gibt es aber nun wirklich nicht.  Ich hoffe, dass ich bis Sonntag wieder fit genug sein werde, um wieder regelmäßig hier zu sch...

Liebe Mitstreitende,  Wie versprochen, kommt heute wieder ganz regulär ein Post.  Ich bin immer noch so unglaublich erschöpft. Gestern hab ich sogar einen Mittagsschlaf gemacht. Der hatte mich dann leider viel zu tief in den Schlaf gezogen. Wenigstens wird meine Haut so langsam wieder besser. Und die Temperaturen, ohne man die Temperaturen. Es ist so angenehm, den ganzen Tag, das Fenster offen zu haben. Das ist so wunderbar. Ich hoffe, dass das wetter nich eine weile so bleibt. Meine ED Krise ist leider immer noch im Gange. Gestern hatte ich ne FA. Es fühlte sich allerdings so an, als wäre es erstmal wieder der letzte gewesen. Hatte 2 Tüten Gummibärchen, 1 Pizza, 100g Mandeln und 4 Reiswaffeln mit Schokolade. Das echt viel und die Gummibärchen haben mir nicht mal geschmeckt. Das war eine seltsame Erfahrung. Die Reiswaffeln hingegen haben sich ziemlich safe angeführt. Ich hatte sie nur noch aufgegessen, damit ich sie heute nicht essen würde. Ich weiß, das hat einfach Null Logik...

Hey, Werte Mitstreitende, letzte Woche war Katastrophe. FA'S dominierten und es scheint sich auch in diese Woche zu ziehen.  Ich bin gerade einfach nur müde und ich hab einfach kein Bock mehr. "Alles" ist gerade zu viel - deswegen kommt mein Post auch so sehr verspätet.  Ich hatte einfach keine Kapazität.  Ich fühle mich so overwhelmed von allem. Ich würde mich am liebsten in meinen riesige Decke einrollen und mich wie eine garstige Katze unter meinem Bett verstecken und die neue Musik hören, die uch gefunden hab.  Ich hoffe, dass es nur der Winter ist, der mich so schafft. Als ich das Wetter vom We gesehen hab, habe ich mich kurz gefreut - doch sie kam zu früh. Der Winter soll sich noch bis in März ziehen. T.T Ich bin auch gerade einfach müde von meiner Orthorexie. Ich will nicjt mehr und ich merke, dass Ana in meinem Kopf auch rebelliert, dass mein Gewicht nicht runter geht und dass das mit dem Essen so gar nicht klappt. Sie bekommt Stück für Stück die Oberhand. Ic...

  Liebe Mitstreiter*innen, Ich bin schon wieder krank. Dasbist wirklich ermüdend. Ich hoffe sehr, dass ihr gesund seit. Im Moment geht es wirklich rum. Freunde von mir hat es auch erwischt. :/ P asst also gut auf euch auf. Wenn ihr krank seid, dann schützt die anderen und bleibt zuhause oder tragt eine Maske. :) Danke! Während ich jetzt krank bin, habe ich nicht auf die Kcal geachtet. Hab da etwas mehr auf meinen Körper gehört. Denn die ersten Tage hatte ich vor hunger richtig Magenschmerzen, weil mein Körper so viel mehr Energie benötigte, wegen der Infektion. Und trotz dessen, dass ich an ein, zwei Tagen weit über 1200kcal gegessen hab, hab ich abgenommen (Ergebniserfolgt morgenin der Tabelle). Zusätzlich hab ich auch noch meine Periode gehabt. Daher habe ich mir an einem Tag Kekse zugestanden. Uf, die waren mir viel zu süß xD . Das war echt krass, war aber auch an dem Tag total nötig für mich.  Nach diesem Tag hab ich um so mehr den Entschluss gefasst, meinen Zuckerkonsum w...

Liebe Mitstreiter*innen, Hallo und willkommen im Monatg Februar.der Januar ist vorbei und die Erleichterung tritt ein. Ich konnte diesen Monat kaum erwarten.  Gestern war Imbolc und ich hab den Winter verabschiedet, und den Frühling den Weg im Geisten geebnet.  Nun beginnt die zeit des Neuen, des lebendigen.  Samstag hab ich bereits einiges vorbereitet, um in den Februar mit neuem Ernährungsplan zu starten. Meine erste Mahlzeit des Tages wird immer recht proteinreich sein. Deckst so etwa 50% den TagesZeil an Proteinen. Und liefert auch Ballaststoffe und ungesättigte, für eines gesunde Darmflora und eine ausreichende Omega 3 Zufuhr. Für einen guten Start in den Tag.  Die zweite Mahlzeit wird aus viel Gemüse und Hülsenfrüchten bestehen. Somit alles etwa 50% meines Ballaststoffziel pro Tag abdecken. Die dritte Mahlzeit ist eher weniger auswendig. Besteht aus Nüssen, Trockenobst und frischem Obst. Gedacht für abends zum Snacken. Deckt alles Makros ganz gut ab. Gute fettq...

Liebe Mitstreiter*innen, Zunächst vielen Dank an die beiden Personen, die einen Kommentar hinterlassen haben. Danke für eure lieben Worte ^^. Es freut mich immer riesig von euch zu lesen! Wenn jemand vor hat, häufiger hier zu sein und zu kommentieren, lasst mich gerne wissen, wie ich euch ansprechen soll :)  Die Woche begann, wie sie endete. Dementsprechend erhielt ich eine Krankschreibung von meinem HA und wurde letztendlich bis heute krank geschrieben. Die Übelkeit blieb bis heute. Er vermutet daher keine Lebensmittelvergiftung, sondern was virales. Hoffentlich wir mal, dass ich nicht mehr ansteckend bin. Denn morgen geht es wieder zur Arbeit.  Ich bin echt erleichtert, wenn dieser Monat endlich rum ist. Mein Wocheneinkauf für die nächste Woche ist wirklich... sagen wir speziell. Rewe Bonus Guthaben und Pfand mussten regeln. Die Folge schlechter Kalkulation und Armut. In den letzten Tage habe ich oft ein Lied aus dem Zeichentrickfilm Aladin gesungen: "[...] ich wollt, ich kö...

  Liebe Mitstreiter*innen,  ich hoffe, ihr hattet eine erfolgreiche und schöne Woche. Mein wochenabschluss war... sagen wir holprig. Migräne, Panik Attacke und Lebensmittelvergiftung haben meine Woche ausklingen lassen. Allerdings hatten diese dinge nixjt nur schlechtes an sich. Freundschaften wurden noch enger geknüpft und ich bin gezwungen, mich mehr aus zu ruhen. Mein Körper hat mir mal wieder gezeigt, dass er seine Grenzen erreicht hat. Eigentlich wollte ich noch bis Ende Februar die Zähne zusammenbeißen und dann erst zum Arzt. Aber gut, dann ist es halt ein kleiner Zwischenstopp. Ich mache das beste draus.  Da mein Körper mir gezeigt hat, dass er derzeit nicht so fit ist, werde ich die SGD nach hinten verschieben. Ich werde so essen, wie die letzten Wochen. Immer irgendwas zwiwchen 800 und 1400 kcal. Es funktioniert für mich und ich habe so meinen Fokus auch noch nicht einbüßen müssen. Die Makros werde ich ein wenig anpassen. Ich achte nun etwas mehr darauf, dass mei...

  Liebe Mitstreiter*innen,  Zunächst danke ich für den lieben Kommentar. Ich bin mit sehr viel Spaß ins neue Jahr gekomm3n. Die Tage danach waren etwas stressig. Doch nun kehr der Alltag wieder ein und alles ist etwas vorhersehbaren. :) Diese Woche lief recht gut. Das Gewicht ging runter und FAs gab es auch keine. An zwei Tagen hatte ich zwar deutlich mehr gegessen. Allerdings hatte ich auch das Gefühl, dass es an den Tagen für meinen Körper notwendig war, um FAs zu vermeiden. Die Periode hatte diesmal sehr viel Kraft gekostet. Und trotz der erhöhten Energiezufuhr, hatte ich an den darauf folgenden Tagen Gewicht verloren. Endlich!!! Endlich ist die 77 weg. Es war so frustrierend letztes Jahr, dass ich es nie geschafft hatte, unter 77 zu kommen. Meine Ernährung war zu Beginn der Woche noch etwas chaotisch. Aber inzwischen hat es sich eingependelt. So werde ich auch den Rest des Monats weiter machen. Das Gemüse werde ich allerdings noch ein wenig abwandeln. Im Moment esse ich ro...

  Ich hoffe, ihr seid gut ins Jahr gekommen.  Ich war auf einer Party. Abgesehen von einem kleinen zum anstoßen, hab ich kein Alkohol getrunken. Wieder ein Stück näher an mein Ana- Ich. Ich möchte dieses oder nächstes Jahr endlich mal larpen. Darauf freue ich mich schon. Und bis dahin muss ich unbedingt unter 60 kg kommen! Noch besser wären natürlich 55kg. Während ich das hier geschrieben hab, hab ich darüber nachgedacht, wie es früher war. Ob da mein Abiball evtl. der ursprüngliche Anreiz war. Und vllt hilft es mir ein bestimmtes Ziel zu haben, dabei wieder den alten Weg ein zu schlagen.  Die letzen Tage lief es leider nicht so gut. Ich suche noch, was ich machen könnte. Derzeit esse ich recht viel Obst. Außerdem Volkornprodukte und Suppen. Allerdings kommen die Proteine zu kurz. Dafür muss ich mir mal was überlegen.  Hüttenkäse und Marmelade ist super lecker, super proteinreich und recht kcal arm für ein Dessert. Eier mit Gemüse angebraten mit sojasoße, Gewürzen. Q...