so leicht wie eine Schneeflocke

 Liebe Mitstreitenden, Ich habe mal wieder versagt. Ich hatte Fressanfälle und bekam das Essen einfach nicht geschissen. Ana wo bist du? Bitte flüsterte mir wieder so ins Ohr, wie früher. Ich möchte so gerne wieder so abnehmen.  Ich verliere immer wieder den Fokus und ich weiß nicht wieso... Dabei ist es so nötig, dass ich das geschissen bekomme. Ich hänge seit Wochen...seit Monate beim gleichen Gewicht. Dabei hab ich Ziele. Ich habe Ziele, die ich bis nächstes Jahr erreichen muss. Ich werde einen Plan entwickeln müssen. Im meinem Kopf ist das alles gerdebso kompliziert. Ich will unbedingt vermeiden meine Muskeln zu verlieren. Ich will aber auch unbedingt so schbell es geht abnehmen. Und wieder mal ist es Orthorexie versus Anorexie. Das ist ermüdend.  Folgende Optionen hab ich: Ich mache einen Kahlschnitt, einen Reset. Eine woche nur obst und Gemüse.  Anschließend werde ich die kcal wieder einschränken.  Mein essen wird so clen wie möglich und es wurd keine FA L...

 Liebe Mitstreitenden,  Inzwischen bin ich wieder zuhause und die ersten Tage war es eine krasse Umstellung. Ich hab mich ziemlich einsam gefühlt. Der Vorteil war, dass ich so keine große Lust hatte, mir etwas zu essen zu machen.  Es fühlte sich auch suoer stressig an wieder in meinen Alltag zurück zu kehren. Hab mich nach kürzester zeit total erschlagen gefühlt und so richtig bekomme ich meinen Alltag auch noch nicht gebacken. Alles was mit Besorgungen zu tun hat, schieben ich so weit es geht auf. Donnerstag musste ich mir eine Auszeit nehmen, weil ich psychisch auch total erledigt war. Ich hatte Mittwoch meinen Wecker ausgestellt. Und dennoch konnte ich nicht wirklich ausschlafen. Hatte dann migräne und lag den ganzen tag nur im bett. Ich hatte viel gelesen und später eine Serie gesehen.  Wenn ich nicht lese, dann fühle ich mich so unglaublich leer. Meine nächsten Bücher für die nächsten Wochen hab ich auch schon an mein Bett genommen, dass ich nicht zu schnell in ...

  Hey liebe Mitstreitende, Die Uni hatte mich stark in Beschlag genommen. Zusätzlich hatte ich einen sportunfall. Weil das wegen meiner Wohnsituation nicht anders ging, bin ich erstmal zu meinen Eltern und bleib da noch die ganze Woche. -.-"  Das essen ist dadurch eher schwierig zu händeln. Ich hab mir überlegt, das Frühstück weg zu lassen. Es gibt zwar viel Gemüse, aber es ist nicht immer alles zu kcal arm. Ich fühle mich innerlich derzeit gebau si gestresst, wie zu Beginn meiner Ana Zeit. Schlimm ist, dass ich keinen schimmer hab, wie viel ich wiege. Die Waage meiner Mutter wiegt entweder komplett anders, oder ich bin fett geworden. Ich hoffe sehr auf ersteres. Wegen der Medikamente, die ich derzeit nehmen muss, hab ich zusätzlich das Gefühl, dass ich Wasser eingespeichert habe. Allerdings gibt mir all das extrem viel Motivation. Heute hatte ich zufällig "70 Jahre Bravo" gesehen. Die Stars aus den 90/00er Jahren waren so unglaublich dünn und ixh hab mir in dem Moment g...

  Hey liebe Mitstreitende,  die Uni frisst etwa 70%meiner gesamten Zeit. Daher war ich vorher auch noch nicht dazu gekommen, hier zu scheibe.  Das Essen habe ich wieder halbwegs in den Gridf bekommen. Derzeit esse ich deutlich mehr kcal, als es Ana mir zuspricht. Allerdings merke, dass ich derzeit ziemlich viel Energie benötige. Ich habe ständig extrem starken Hunger. Da ich die Kcal scheinbar im Moment benötige, habe ich einfach ein bisschen an meinen Macros gedreht. Ich esse von jedem Macro ca. 1/3 der täglichen Zufuhr in Gramm. So esse ich zwar deutlich mehr Fett als sonst. Allerdings sind die fast ausschließlich in Saaten und Nüssen enthalten. Bei Kohlenhydrate bin ich im Moment bei um die 100g. Proteine sind so bei 70-90 und genau so ist es bei Fett.  Meine Stimmung ist derzeit eher melancholisch/depressiv. Und unkluger Weise kompensiere ich das mit Uni Aufgaben. Ich fühle mich im Moment viel einsam, vor allem zwischen anderen. Nicht zugehörig, wie das dritte ra...

Liebe Mitstreitenden, Es ist schon erstaunlich, wie perfide Ana sein kann. Sie lautet in einer Ecke und wartet nur darauf, dass du schwäche zeigt. Dann greift sie an. Aber alles von Anfang an. Letzte Woche hatte ich schon das erste Seminar an der Uni. Hat super spaß gemacht. Auch wenn es zunächst etwas erschlagend war. Leider ohne meine Freundinen, da sie das Seminar nicht belegt haben. Den Rest des Tages hatte ich frei, daher hatte ich mich mit Freunden verabredet. Eine der Freunde ist eine eher zierliche Person mit einer perfekten Figur. Sie hatte in den Raum gestellt, dass sie überlegt etwas ab zu nehmen. - da hat Ana schon das erste mal um die gelinst. Am Sonntag hatte ich mein 2. Date mit Mr. E. Wir müssen nicht um den heiße brei reden. Es hat sich nichts geändert. Er sitzt fest in der friend zone und wird da nicht mehr raus kommen. Ich mochte es nicht, wenn er mir zu nahe kam. Und während wir so durch das Museum gingen, dachte ich nur daran, wie cool es doch wäre, wenn ich jetzt ...

Liebe Mitstreitende,  Es ist noch immer ein hin und her. Gestern war ich seit einer gwfülten Ewigkeit wieder auf der Waage. Glück gehabt, ich hab nicht zugenommen, seit dem letzen mal. Die Uni hat diese woche angefangen. Da bin ich so unglaublich froh drüber. Endlich wieder weniger Tage arbeiten und hoffentlich nicht mehr ganz so erschöpft sein. Und vllt wird das auch helfen, weniger FAs zu haben. Immerhin hab ich ja dann auch weniger zeit, zu fressen. Ich werde wieder vorkochen und an manchen Tagen meinerseits eh mitnehmen müssen. Manchmal werde ich wohl sogar schaffen, zuhause zu frühstücken.  Ich möchte unbedingt aus diesem frestwrei raus. Gestern hab ich schon wieder Gummibärchen gekauft. Nicht nur, dass due Masse davon viel zu ungesund ist, es frisst quch unglaublich das Geld auf. Statt dessen möchte wieder mehr aus Trockenfrüchte, wie Datteln und auf Mandeln, wie auch auf Erdnüsse setzten. Und das ist normalen Mengen. Der plan für die Zeit während der Uni steht auch scho...