Wieder am Start!

-

 Hey liebe Mitstreitende, 

die Uni frisst etwa 70%meiner gesamten Zeit. Daher war ich vorher auch noch nicht dazu gekommen, hier zu scheibe. 

Das Essen habe ich wieder halbwegs in den Gridf bekommen. Derzeit esse ich deutlich mehr kcal, als es Ana mir zuspricht. Allerdings merke, dass ich derzeit ziemlich viel Energie benötige. Ich habe ständig extrem starken Hunger. Da ich die Kcal scheinbar im Moment benötige, habe ich einfach ein bisschen an meinen Macros gedreht. Ich esse von jedem Macro ca. 1/3 der täglichen Zufuhr in Gramm. So esse ich zwar deutlich mehr Fett als sonst. Allerdings sind die fast ausschließlich in Saaten und Nüssen enthalten. Bei Kohlenhydrate bin ich im Moment bei um die 100g. Proteine sind so bei 70-90 und genau so ist es bei Fett. 

Meine Stimmung ist derzeit eher melancholisch/depressiv. Und unkluger Weise kompensiere ich das mit Uni Aufgaben. Ich fühle mich im Moment viel einsam, vor allem zwischen anderen. Nicht zugehörig, wie das dritte rad am Wagen und störend, statt erwünscht. Und Panik Attacken wegen bestimmter Dinge sind aufgetaucht. Ich habe so viele Ängste derzeit wieder. 

Ana klopfte jeden Tag an und erinnert mich daran, dass ich dünner werden muss und dass dann wieder alles besser wird. Ich wünschte so sehr, dass sie recht hat.

Ich habe mir auch wieder ein Notizbuch angeschafft, um dort mein ES leben zu dokumentieren. Das hat mir schon früher geholfen, im Fokus zu bleiben. 

Es bleibt ab zu warten, ob mein derzeitiger Plan das gewünschte Ergebnis erzielt. 

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

3x3 diät (selbst durchgeführt)

-
3x3 Diät ist an sich erfuhr nicht schwieg zu verstehen. Du fängst an mit 3 Eiern morgens, mittags und abends. Am nächsten tag kommt das gleiche Spiel mit Würstchen und dann mit bananen. Am letzten Tag kombiniest du das :1 ei; 1 Würstchen; 1 Banane und die Kombi wird morgen mittags und abends gegessen. Ich glaube die Diät hab ich das letzte mal im weiter gemacht. Ich hab mir die Eier nur gekocht. ...davon weiße mir recht schnell schlecht. Dieses mal werde ich sie wohl verschieden zubereiten um Übelkeit zu vermeiden. Tag 1/Eier: morgens 3 Eier (rührei, natürlich ohne Öl angebracht ), mittags Omelett aus 4 Eiern, Beim letzten mal habe ich die Eier nur gekocht. Allerdings ist mir davon ganz schön schlecht geworden :x Deshalb hab ich mich diesmal für verschiedene Ei Zubereitungen entscheiden. So lang man kein Öl, Milch, Mehl o.ä hinzufügt müsste es funktionieren. Falls Gewürze auch einen Misserfolg hervor bringen sollten werde ich es morgen merken und ihr könnt es euch dann merken ^...
Mehr anzeigen

Wenn das leben andere Pläne hat.

-
  Hey liebe Mitstreitende, Die Uni hatte mich stark in Beschlag genommen. Zusätzlich hatte ich einen sportunfall. Weil das wegen meiner Wohnsituation nicht anders ging, bin ich erstmal zu meinen Eltern und bleib da noch die ganze Woche. -.-"  Das essen ist dadurch eher schwierig zu händeln. Ich hab mir überlegt, das Frühstück weg zu lassen. Es gibt zwar viel Gemüse, aber es ist nicht immer alles zu kcal arm. Ich fühle mich innerlich derzeit gebau si gestresst, wie zu Beginn meiner Ana Zeit. Schlimm ist, dass ich keinen schimmer hab, wie viel ich wiege. Die Waage meiner Mutter wiegt entweder komplett anders, oder ich bin fett geworden. Ich hoffe sehr auf ersteres. Wegen der Medikamente, die ich derzeit nehmen muss, hab ich zusätzlich das Gefühl, dass ich Wasser eingespeichert habe. Allerdings gibt mir all das extrem viel Motivation. Heute hatte ich zufällig "70 Jahre Bravo" gesehen. Die Stars aus den 90/00er Jahren waren so unglaublich dünn und ixh hab mir in dem Moment g...
Mehr anzeigen