Bessere Zeiten brechen an

-

 Liebe Mitstreitende, 

nun habe ich es wieder nicjt geschafft, am Sonntag zu posten (da werde ich mir wohl eine Erinnerung einrichten müssen). Es war allerdings auch recht viel los. Hatte viel mit Freunden gemacht und war am Wochenende sehr erschöpft. 

Immerhin lief es mit dem Essen und dem Abnehmen wieder besser. Das Gewicht geht wieder weiter runter. Und ich habe auch wieder mit Sport angefangen. Im gesetzten Budget zu blieben fiel mir diesen Monat allerdings wirklich schwer und ich weiß ehrlich gesagt nicht so richtig wieso. 

Demnächst wird auch die Essensplanung für nächsten Monat beginnen. Ich weiß leider noch nicht genau, was ich essen werden. Doch im Moment tendiere ich dazu, dass es etwas schnelles, einfaches und etwas sein sollte, dass ich mit zur Uni nehmen kann. Bald ist die Vorlesungsfreie Zeit vorbei und es geht wieder los. 

Mein Frühstück werde ich beibehalten: Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Honig und Apfelmark. Das tat mir gut, gab mir einen Energieboost für den Tag und ist recht günstig. Es wird mir zum Glück auch nicht langweilig. Es entspannt mich eher, mir nicht groß Gedanken machen zu müssen. Ab nächsten Monat muss ich auch unbedingt wieder besser aufs Budget achten. Diesen Monat ging das so vllt, aber nächsten Monat erwarte ich höhere Ausgaben.

Eventuell werde ich auch wieder dazu übergehen, wöchentlich das essen zu planen. Rückblickend betrachtet, bin ich das ein oder andere mal leider doch vom ursprünglichen Plan abgewichen und haben nun den Salat. 

Meine Kcal werde ich so lassen, das klappt ganz gut und auch, dass ich ein, zwei tage mal etwas mehr esse. Es ist recht förderlich für mich und hat FA stark verringert. Es führte sogar sozusagen, dass ich dann auch mal weniger gegessen hab. 

Ich hoffe, dass es bei euch ebenfalls gut lief, und ihr die ersten warmen Tage diesen Jahres genießen konnte. 

Bis Montag und bis dahin: Stay strong 

~Eure Papillon 

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Scheitern und wieder fokussieren

-
Hey ihr lieben Menschen,  Im Moment weiß ich gar nicht wirklich, was ich erzählen soll. Meine Pollenallergie quält mich und ermüdet mich. Mental bin ich such immer noch recht erschöpft. Das führt dazu, dass es fast unmöglich ist für mich, mir Essen zu kochen. Dementsprechend neige ich eher zu FAs. Ich hab es also immer noch nicht in den Griff bekommen. Ein paar Tage geht es und dann treffe ich wieder ungünstige Entscheidungen. Ich mache mir immer noch Gedanken darüber, was ich essen kann, wenn die Uni wieder anfängt.  Der neue Sport in meinem Leben macht mir mega Spaß. Leider muss bald für, ich glaube 2 Woche, pausiert werden, weil die Halle nicht Tür Verfügung steht. Anschließend geht es dann aber wieder weiter. Ich habe sogar schon Verbesserungen feststellen können. Das freut nich total. Ich war kürzlich auf einem Date. Es war ganz nett. So richtig Interesse ist allerdings noch nicht wirklich da. Mir fehlt bis jetzt etwas, das mich begeistert. Sei es ein cooles Hobby oder ei...
Mehr anzeigen

3x3 diät (selbst durchgeführt)

-
3x3 Diät ist an sich erfuhr nicht schwieg zu verstehen. Du fängst an mit 3 Eiern morgens, mittags und abends. Am nächsten tag kommt das gleiche Spiel mit Würstchen und dann mit bananen. Am letzten Tag kombiniest du das :1 ei; 1 Würstchen; 1 Banane und die Kombi wird morgen mittags und abends gegessen. Ich glaube die Diät hab ich das letzte mal im weiter gemacht. Ich hab mir die Eier nur gekocht. ...davon weiße mir recht schnell schlecht. Dieses mal werde ich sie wohl verschieden zubereiten um Übelkeit zu vermeiden. Tag 1/Eier: morgens 3 Eier (rührei, natürlich ohne Öl angebracht ), mittags Omelett aus 4 Eiern, Beim letzten mal habe ich die Eier nur gekocht. Allerdings ist mir davon ganz schön schlecht geworden :x Deshalb hab ich mich diesmal für verschiedene Ei Zubereitungen entscheiden. So lang man kein Öl, Milch, Mehl o.ä hinzufügt müsste es funktionieren. Falls Gewürze auch einen Misserfolg hervor bringen sollten werde ich es morgen merken und ihr könnt es euch dann merken ^...
Mehr anzeigen

Chaos und ohne Struktur

-
  Hallo ihr lieben Menschen :) Derzeit gibt es wenigstens erfolgreiches zu erzählen.  Der neue Sport macht super Spaß. Leider ist wegen der Ferien erstmal Pause. Kommt mit etwas gelegen, da ich am Freitag lang arbeiten muss.  Ich mache derzeit viel mit Freund*innen. Leider esse ich im Moment immer noch total beschissen. Und die Macht von Ana und Orthorexie wachsen manchmal mehrfach täglich. Weil es mit dem Essen nicjt klappt, lass ich es mit der Gruppe gerade auch sehr schleifen. Ich wünsche mir derzeit, das Ana wieder mehr macht über mit bekommt - ob das wohl schon ein Zeichen dafür ist, dass sie bereits wieder mehr macht hat.  Die Obstwoche gab es noch nicht. Aber wenigstens Ofengemüse. Die Arbeit strengt mich derzeit ziemlich an. Das führt zu schlechtem Essverhalten. Ich habe heute fast 3 Packungen Gummibärchen und einen ganzen Schokohasen gegessen. Mir ist immer noch schlecht und es war eine massive Geldverschwendung. Statt dessen hätte ich lieber Joghurt und Obs...
Mehr anzeigen