Rückschläge mit dem Blick in die Zukunft

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 Liebe Mitstreiter*innen,

Ich bin schon wieder krank. Dasbist wirklich ermüdend. Ich hoffe sehr, dass ihr gesund seit. Im Moment geht es wirklich rum. Freunde von mir hat es auch erwischt. :/ Passt also gut auf euch auf. Wenn ihr krank seid, dann schützt die anderen und bleibt zuhause oder tragt eine Maske. :) Danke!

Während ich jetzt krank bin, habe ich nicht auf die Kcal geachtet. Hab da etwas mehr auf meinen Körper gehört. Denn die ersten Tage hatte ich vor hunger richtig Magenschmerzen, weil mein Körper so viel mehr Energie benötigte, wegen der Infektion. Und trotz dessen, dass ich an ein, zwei Tagen weit über 1200kcal gegessen hab, hab ich abgenommen (Ergebniserfolgt morgenin der Tabelle). Zusätzlich hab ich auch noch meine Periode gehabt. Daher habe ich mir an einem Tag Kekse zugestanden. Uf, die waren mir viel zu süß xD . Das war echt krass, war aber auch an dem Tag total nötig für mich. 

Nach diesem Tag hab ich um so mehr den Entschluss gefasst, meinen Zuckerkonsum weiter gering zu halten. Das tut meiner Psyche deutlich besser und wird langfristig auch meinem Immunsystem helfen. 

Nun ist meine Aufgabe erstmal, meine Immunsystem auf zu peppeln. Ab Morgen werde ich wieder vermehrt warmes Ingwerwasser mit Zitronen trinken. MeineBallaststoffzufuhr werde ich auch für März bei 30-40g/Tag beibehalten. Das hilft meiner Darmgesundheit und somit langfristig meiner Immunsystem. 

Apropos März: Ich hab die Planung für März bereits aufgenommen. Meinen Essensplan habe ich bereits angefangen und er ist fast fertig. Die Proteine versuche ich ein weniger höher zu halten. 

Außerdem habe ich, da das Wetter langsam frühlingshafter wird, habe ich irgendwie Lust, wieder mit dem Laufen an zu fangen. Keine Ahnung, wo dieser Impuls plötzlich her kommt. Ich werde dann wueder intervalllauf machen. Da fängt man klein an, ohne dass man sich direkt überfordert. Und so hab ich auch etwas mehr Tagesstruktur an meinem freien Tagen. An 1-2 Tagen die Woche werde ich wieder ins Gym. - Alles wird allerdings ohne Druck passieren. Ich habe mir die Statistiken für meinen Blog angeguckt. Mit Freude konnte ich feststellen, dass einige Menschen diesen Besuchen. Bitte besucht ihn auch gerne weiter so rege! Im Zuge dessen: vielen Danke Franzi, für deine lieben Worte! Es freut mich, dass du hier her gefunden hast :)


Und nun muss ich mich weiter auskurieren. Ich wünsche euch eine wunderbare Woche. :)

Stay strong!


~Eure Papillon 

Kommentare

  1. Franzi16. Februar 2026 um 07:57

    Gute Besserung! & vielen Dank für die persönliche Erwähnung! ☺️ Ich freue mich auf deinen nächsten Post!

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