so leicht wie eine Schneeflocke

 Liebe Mitstreiter*innen, ja, ich war wieder einige Zeit inaktiv.  Neben dem Frust, dass das Gewicht nicht so richtig runter geht, hatte ich zusätzlich nocht viel zeit. Wie einige Studies, muss auch ich nebenbei arbeiten. Zum Wintersemester habe ich mit etwas neuem angefangen. Ich war mot dem anderen so unglücklich, dass es mich zusätzlich depressiv gemacht hat. Gespräche mit Freunden hatte mir geholfen, zu dem Schluss zu kommen, dass ich den Studiengang wechsel. Dass es keine Schande ist, wenn man das ma hat. Dass man nicht versagt hat. Das nichts falsch daran ist. Ich habe mich so sehr selbst gegeiselt. Ich hatte so große angst vor der Uni und habe mich nur als Versager*in betrachtet. Nach dem we chsel konnte ich zum ersten mal aufatmen. Ich bin nach wie vor  glücklich mit der Entscheidung. Das einzige Manko ist, dass ich seit des neuen Semester unglaublich wenig zeit habe. Ich bin etwas erstaunt, dass ich noch nicht ausgebrannt bin. Zwischendurch ging es nir zwar nicht...

 Liebe Mitstreiter*innen, Die letzten Tage lief nun deutlich besser. Nach langer Stagnation, ging es nun endlich wieder runter. Allerdings kommt meine Periode verspätet. Das nervt mich etwas.  Nachdem ich von dem Erfolg beflügelt war, hab ich mi h direkt an die Essensplanunf für Oktober gesetzt. Plötzlich hatte ich so viele Ideen, dass ich ein wenig überfordert war. Also hab ich eine Mindmap gemacht. Hab trotzdem Einkausliste geschrieben, es preislich kalkuliert und auch schon mal vorgebracht. Morgen werde ich noch etwas daran feilen. Für Oktober werde ich auch noch ein paar Anpassungen vornehmen um FAs vor zu beugen. Das werde ich bald auch noch mit euch teilen. Habt bis dahin noch etwas Geduld.  Auch weiterhin bin ich sehr motiviert. Ich hoffe, dass das noch eine ganze weite anhält. Viel mehr gibt es heute von meiner Seite aus nicht zu berichten.  Stay strong  ~ Eure Papillon 

 Liebe Mitstreiter*innen Heute erlag ich wieder meiner Gier nach essen. Meine Periode ist nicht mehr weit. Da ist es an ein oder zwei Tage immer am schwierigsten für mich. Anschließend war mir wirklich schlecht und fühlte mich furchtbar träge, erschöpft und müde. An Tagen, an denen ich arbeite lang habe ich nicht all zu viel Ruhe um mir etwas zu essen zu machen. Daher eskalierte es doch recht leicht.  Nachdem ich heute Zwei Packungen Muffins und eine Packung Gummibärchen gekillt hatte, hatte ich nir gewünscht, kotzen zu können. Ist wohl auch besser, so, dass ich das einfach nicht freiwillig kann. Jedenfalls habe ich mir die Arbeitsrechts Tage durch den Kopf gehen lassen. An solchen Tagen werde ich Liquid Fasten betreiben. Auch morgen habe ich einen langen Arbeitstag. Daher werde ich morgen nur flüssiges zu mir nehmen. Vllt ist das ja genau das richtige für mich. Damit mir nicht zu kalt wird, werde ich morgen warme Milch trinken. Vllt mach ich schwarzen Tee rein. Dann bekomme s...

 Liebe Mitstreiter*innen Die letzten Tage waren turbulent. Viel zu fahren, viel zu wenig Zeit mit der Person,  bei der ich waren dann nochmal viel zu viel Zug fahren.  Das mit dem Essen hatte Seminar geklappt. Ich hab zumindest nicht zugenommen. Und das obwohl ich den einen Tag eine ganze Packung Gummibärchen gefressen hatte.O.O Nun bin ich wieder zurück und müde vom Reisen und der Arbeit heute. Gestern konnte ich schwerlich einschlafen. Heute wird es wohl hoffentlich besser werden.   Die Challenge hab ich mir leider such noch nicht überlegen können. Vllt mach ich sie erst zu Anfang Oktober. Nach Reisen muss ich erstmal wieder in meinen eigenen Rhythmus kommen...das hatte ich ein bisschen vergessen. Bis Anfang Oktober werde ich bei Max 950kcal bleiben. Das fühlt sich erstmal richtig an. Um mir die Zeit bis zur Uni zu versüßen, werde ich an meinen freien Tagen ein paar Tagesausflüge in die nähere Umgebung unternehmen. Da freue ich mich schon sehr drauf. Nächste w...

  Liebe Mitstreiter*innen, Vielen Dank für eure Kommentare zum meinem letzten Post. Das war super interessant zu lesen, wie unterschiedlich es doch ist. Ich habe gestern eine, bereits archivierte, Gruppe von mir durchstöbert und dabei richtig Lust bekommen, mal wieder eine Challenge zu machen. Hättet ihr auch Lust? Schreibt es mir gerne :) Wenn es zu einer Challenge kommt, werdet ihr es rechtzeitig in einem Post lesen können. Für eine Challenge werde ich dann vllt auch entweder hier eine neue Seite in Blog einrichten, oder es über das Essentagebuch laufen lassen. Dann habt ihr so oder so die Möglichkeit in der Kommentarspalte eine tägliche kleine Rückmeldung zu geben, wie die Challenge so läuft. Schon mal vorweg: sie wird frühstens übernächste Woche - also am 15.9 starten. Das hängt aber ein bisschen davon ab, wie das wetter ist und ob ich bis dahin eine Idee entwickeln kann. Bleibt also gespannt :3 Wie ich ja schon angeschnitten hatte, bin ich nächste Woche wieder ein wenig unterw...

Liebe Mitstreiter*innen,  Die gesamte woche fühlt sich wie ein einziges Versagen an.  Sein ein paar Wochen, schaue ich mir immer wieder an, wie viel ich im Rahmen einer Woche abgenomme hab. Das hatte definitiv von letzter, bis diese Woche nicht geklappt. Ich war zwischenzeitlich fast wieder bei 79Kg und das ist echt eine Blamage. Dabei war ich fast bei 76. Immer noch echt viel zu viel. Dennoch wäre es es kleiner erfolgt gewesen. Immerhin hab ich ein Ziel, auf das ich hinarbeiten. Ich möchte bis Halloween bei 65kg sein. Das sind, bei stand jetzt, noch 13,3kg. Keine Ahnung, ob ich das schaffen kann. Doch ich will es versuchen! Das sind somit 1,66kg pro Woche, ab nächster Woche. Uff das klingt erstmal krass utopisch. Doch dafür habe ich mir für Oktober bereits einen Plan überlegt. Und auch diesen Monat werde ich mein bestes geben.  Plant ihr eucher Essen für eine Woche eigentlich auch vor, oder seit ihr da eher spontan? Schreibt es mir gerne in die Kommentarspalte.  Ich...

  Verehrte Leserschaft , Ach nein Moment, ich bin weder lady Whistledown, noch sind wir hier bei den Bridgerton, haha. Vllt finde ich ja etwas ähnliches, (denn ich möchte euch doch auch direkt ansprechen) wie wäre zum Beispiel: Liebe Mitstreiter*innen,  der August lief so lala...  Daher habe ich mir für den September schon das ein oder andere Überlegt.  950kcal maximal Gemüse > Kohlenhydratequellen > Trockenfrüchte > Süßes  süßes muss in einzelne Portionen verpackt sein Trockenfrüchte sollten bevorzugt zu Süßem gewählt werden (Datteln sollten vermieden werden) Nach 19 Uhr wird nicht mehr gegessen light Getränke sind weiter erlaubt  => so schnell es geht unter 70kg kommen <= Schreibt mir doch auch gerne, ob ihr bestimmte Regeln und Ziele habt. ^^ das interessiert mich sehr! Vorher bin ich das etwas lasch angegangen und hab, unter anderem, deswegen wieder häufiger ein Plus auf der Waage T.T .   Diese Larifari Nummer wird jetzt aufhören und...

Ist schon ein Monat her, dass ich hier geschrieben hatte. Keine Sorge, ich hab nicht vor, dass der Blog wieder inaktiv wird. Ich war nur einfach super platt. Auf der Arbeit war einfach zu viel zu tun, zusätzlich hat sich Uni mächtig was verändert. Dann ging es mir auch noch ziemlich schlecht. Hatte mich zusätzlich mit zu viel essen selbst bestraft. Aber nun bin ich zurück und verfolge meinen Ziele wieder zielgerichtet.  Die Skinny Girl Diet hab ich erstmal nicht mehr weiter verfolgt. Damit kam ich im Moment einfach nicjt klar. Statt dessen esse ich derzeit um die 1000kcal und damit fahre ich ganz gut. Mal sind es 800-900 und an manchen Tagen auch mal 1000-1100. Eine von euch werden vllt aufschreien, dass das "kein Kcal limit einer echten Ana" ist. Sry aber das ist Schwachsinn,  da eine ES eine Krankheit ist und keine Diät mit Regeln.  Wie auch immer...  Ich bin jetzt wieder zurück aus meinem Sommerschlaf und kann den Herbst kaum erwarten. Inzwischen bin ich auch wied...

Ich hab die letzten Tage geschludert. Kein Kcal zählen, nichts gescheites und von allem zu viel. Ich bin ein Fan von Selbstreflexion und Selbstanalyle. Dadurch sind mir so einige Dinge über mich, über mein Verhalten - mir und anderen gegenüber- aufgefallen. Es waren wichtige und Erkenntnisreiche Dinge gewesen.  Sei es, dass ich schon in der Grundschule psychisch krank war - oder lang es dann der Neurodiversität, wer weiß. Dass Unordnung bei mir nie etwas mit Faulheit zu tun hatte, sondern ausschließlich damit, wie gut es meiner Psyche geht.  Oder dass ich mir nicht sicher bin, ob ich einfach Loot mag - weil Dopamin und so, oder ob es eher was krankhaften ist. (Das könnte ich natürlich ganz einfach raus finden ^^") Wie auch immer. Ich habe einen neuen Erkenntnisse über mich gewonnen. Sie betrifft die letzten Tage. Mein Essverhalten dieser woche war SVV... und das sogar auf verschiedenen Ebenen.  1. Ich tu meinem Körper nichts Gutes damit (obviously ist Ana ebenfalls nicht ...

Zunächst einmal: vielen Dank für die l ieben Kommentare! Ich freue mich über jeden einzelnen. :) Die letzten Tage waren wirklich anstrengend. Die Reise hat Spaß gemacht. Dennoch war ich froh, als ich wieder in meinen eigenen 4 Wänden war. Ich war zum Schluss komplett übermüdet und überreizt von all den gewollten und ungewollten Abenteuern. Hatte mir in der zeit die Freiheit zugesprochen, keine Kcal zu zählen. Und NATÜRLICH hab ich in der zeit zugenommen. Etwa 1 kg T.T Die Arbeit war auch mega anstrengend. Zumal mir jemand auf der Arbeit so richtig auf den Keks gegangen ist. Das hat dann eine FA ausgelöst. Dabei war der Start am Montag echt gut.  Heute ging es mit der FA leider weiter.zum Glück ist jetzt alles weg.  Ab Morgen muss es also wieder gut laufen.  Durch das viele durcheinander essen und den Stress hab ich auch richtig Magenprobleme... Das hab ich extrem selten. Ich hoffe, dass es sie die nächsten Tage von selbst löst.  Es sind nur noch etwas mehr als 2 Woch...

Gestern war der letzte Tag der HSGD. Ich hab insgesamt 4,5kg in 28 Tagen abgenommen. Diese Tatsache hat mich sehr beflügelt. Es ist schön zu sehen, dass ich bald auch scjon die 78 knacke. Es läuft gut, ich fühl mich gut. Mit diesem Gefühl habe ich die SGD gestartet. Der erste Tag ist ebenfalls geschafft. Er lief gut. Der lange Arbeitstag hat viel dazu beigetragen. Abends hatte ich noch ein bisschen was gegessen.  Es fühlte sich 1:1 an wie früher und das ist ein schönes Gefühl. Es ist so vertraut, so geboren.  Morgen muss ich irgendwie das Obst killen. Heute hatte ich micht davir gestreubt, so spät noch es was so schweres zu essen. Ich will unbedingt morgen wieder ein Minis ajf der waage. Den Apfel heben ich für die Fahrt am Mittwoch auf. Also musst morgen noch Pfirsiche und eine Melone weg.  Ich hoffe, bei euch läuft es ebenfalls gut. Stay strong  ~ Eure Papillion 

Der Tag war okay... War ziemlich müde, na hdem ich wach wurde und ich wusste, dass es die nächsten Tage nicht besser werden wird. Es sieht viel aig der Arbeit an und auch im privaten.  Den Großteil des Tages habe ich nichts gegessen. Iwann hatte ich ein absolut verrücktes Gefühl. Es hatte ein bisschen was von einer Sucht. Gegen 17 Uhr wurde ich richtig nervös bei dem Gedanken, heute nichts mehr zu essen. Es fühlte sich an, als wäre ich süchtig. Dieses Gefühl. Ich weiß nicht, ob ich das je so stark hatte (und ich hatte von heute auf morgen mit dem Rauchen aufgehört und es machte mir absolut gar nichts aus) Nach hin und her überlegen, und nervösen rumgezappel, hatte ich mich entschieden eine Mono zu machen. Gestern hatte ich für die nächsten Tage schokolade besorgt. Mir war nach kürzester Zeit echt übel. Das sehe ich als gutes Zeichen. Dann werde ich wohl nicjt als zu sch ell zu einer FA neigen  Wenn ich recht darüber nachdenke, dann war der tag nicht wirklich okay. Irgendwann h...

Heute stand bei mir grillen mit Freunden an. Vorher hatte ich kaum was gegessen, um einfach kcal übrig zu habe. Angekommen an unserem Grillplatz hatte ich einfach keinen Hunger. Der war heute generell echt gering. Statt dessen konnte ich was anderes feststellen. In Japan nennt man das "kuchisabishii" - Mein Mund fühlte sich einfach einsam.  Weil es heute vom hunger her so gut lief, hab ich schon überlegt morgen zu fasten oder n Obst-Tag zu machen. Theoretisch kann ich das Obst auch Montag essen.  Ich werde es morgen entscheiden, wie ich mich da so fühle. Ich will mir nichts aufzwingen, was derzeit nicht drin ist. Andererseits würde ich so vllt schneller von den 79 kg runter kommen -.-" Für nächste Woche muss ich eig erstmal nur für Sonntag einkaufen, da ich Mittwoch weg fahren und Samstag erst wieder zurück fahre. Unf wenn es dann echt durchziehe mit dem Fast morgen, dann hab ich für Montag und Dienstag noch genug essen... Für Ana Verhältnisse versteht sich ^^" Melo...

Die Woche neigt sich immer mehr dem Ende. Die letzten Tage der Healthy Skinny Girl Diet verstreichen.  Nur noch 3 Tage.  Ich bin ein bisschen nervös, denn es ist schon wirklich lang her, dass ich die gemacht hab. Zweiten keimen in mir auf. "Bin ich überhaupt schon bereit dafür?" "Hab ich genug Durchhaltevermögen?" "Ich werde das niemals schaffen!" Und doch bin ich zuversichtlich, dass ich es schaffen werde. Denn ich hatte es damals auch geschafft. Ich muss nur wieder zu diesem hyperfocus finden,den ich damals hatte. Ich schaffe es. Und selbst, wenn ich mal einen tag etwas drüber liege, so werde ich dennoch im Defizit sein, und das ist das wichtigste! Wenn ich mal das Gefühl haben sollte, dass es ne schwierige woche wird, dann mach ich eben eine Mono am Dienstag. Früher hat das auch gut geklappt.  Und wer weiß, vllt schaffe ich es dann bald wieder Montags zu fasten, so wie früher. ☆.☆ das wäre so genial!!! Samstag steht grillen bei mir auf der Agenda. Nicht...

  Es ist Montag und ich habe frei! Das ist so angenehm.  Gestern habe ich meine Einkauslistw für diese Woche und einen Wochenplan gemacht, damit ich nicht zu viel essen.  Heute früh hab ich mich mit Malen beschäftigt und mich so recht lang vorm Einkaufen gedrückt. Eigentlich keine gute Idee, da es heute Früh super angenehm kühl war. Statt dessen war ich heute nachmittag einkaufen gewesen. Es war so heiß... Das ist definitiv nicht mein wetter. Hab heute seit der Neueröffnung, das erste mal Aldi besucht. Wow, das ist soo viel besser, als früher. Da werde ich wohl häufiger hin, wenn ich keinen Zeitdruck hab.  Mit den Essen lief es heute recht gut. Mein Plan für diese Woche ist, dass ich die Healthy Skinny Girl Diet weiter mache, aber versuche überall 100kcal runter zu gehen (800, 700, 800, 900, 850, 1000, 1050). Meine Kohlenhydrate Quellen diese Woche sind hauptsächlich Obst und Gemüse. So wie Reiswaffel und Kartoffeln. Joghurt und Quark sind meine Proteinquellen. Eigen...

Gestern und heute hat es mich heimgesucht...Fressanfälle.  Gummibärchen sind einfach meinem Nemesis.  Mir war mega schlecht, nachdem ich gestern eine ganze tüte gefressen hatte. Und auch heute konnte ich nicht durchhalten. Ich weiß nicht, was das ist. Ich wünschte so sehr, dass ich sie nicht so gerne mögen würde. Ich weiß nicht mal, was mich dazu gerichtet hatte, sie zu kaufen. Ja ich wollte eine Mono damit machen. Aber wieso zum Geier kaufe ich sie dann schon, obwohl ich weiß, dass das nicht gut gehen wird.  Ana wollte mich bestimmt testen...und ich bin durchgefallen. Für die nächste Woche ist geplant, dass ich mit den Kcal weiter runter gehe.dafür steht morgen die Planung an. Da werde ich mich noch etwas mehr an meinem alten Ana Buch orientieren.  Ich werde mich vllt auch wieder einen Wochenplan erstellen, damit ich besser abgelenkt bin. Ich werde dann schrieben, malen oder sowas in der Art, damit ich gar nicht erst in Versuchung geraten.  Vorsätze für Juli : ...

  Jede Person, die abnimmt kennt dieses Problem.  Ein Plateau, dass einfach nicht überwunden werden will. 8 Tage hing ich nun bei der 80,x fest. Die letzte zwei bei 80,2, davor 4 Tage bei 80,7 und davon auch schon zwei Tage bei 80,2. Es ist ein Graus. Zusätzlich periode, also immer die Verführung, sich einer FA hin zu geben und wieder 3 Schritte zurück zu machen. Doch nun ist es endlich überwunden. Ana in meinem Kopf warnt mich bereits, dass es auch ganz schnell wieder hoch gehen kann und dass ich ja nicht zu viel essen soll.  Ana hab ich die letzten Tage schon lang nicht mehr so deutlich gehört. Allerdings war ich auch so im Arbeitsstress, dass sie wahrscheinlich in den Hintergrund gerückt war.  Solltet ihr auch derzeit bei einem Plateau festhängen, dann drücke ich euch die Daumen, dass es bald überwunden ist! Stay strong! ~ Eure Papillion 

  Ein paar Tage war es still. Bedankt euch bei meiner Migräne und der zusätzlich resultierenden Erschöpfung.  Ich hab die letzten Tage auch viel mehr gegessen, als ich wollte. Hoffentlich ist das nach meiner Periode wieder besser. Leider bin ich immer noch etwas überfordert, was ich essen soll. Shame on me, ich hab immer noch nicht in meine alten Ana Bücher geguckt. Vllt sollte ich einfach eine Woche davon nachmachen. Etwas, was mir bei mir selbst aufgefallen ist, dass ich deutlich weniger trinke, wenn ich zuckerfreie Softdrinks trinke. Das nervt mich ein bisschen,  dass ich manchmal ganz gerne light Getränke zu mir nehmen. Allerdings ist es mir wirklich wichtig genug zu trinken. Allerdings ist es eig eh zu teuer. Wird also wirklich nur bei einem Spaßgetränk die Woche bleiben. Das war diese Woche leider auch ausgeufert.  Ich geb mir mühe, die nächste tage wieder regelmäßige zu posten. Habt ihr eigentlich ein Vorbild,  wie ihr aussehen wollt, nach dem ihr euer Zi...

Die monatlichen Qualen haben bereits vor ein paar Tagen begonnen. PMS - eines der nervgsten Dinge. Der Heißhunger steigt von Tag zu Tag. Die Müdigkeit und Erschöpfung führen dazu, dass sich Tage unendlich lang anfühlen. Und das mit nervgste: Kopfschmerzen.  Nicht nur, dass das wetter derzeit sehr oft wechselt, auch die Hormone führen zu Kopfschmerzen und verspannungen - die die Kopfschmerzen verstärken. Ich bin froh, wenn das dann endlich wieder vorbei ist.  Die FA Gefahr fühlt sich derzeit unermesslich an. Daher werde ich morgen einen Mono Tag einlegen. Es fühlte sich so falsch an schokolade zu kaufen. Ich versuche die ganze zeit Strategien zu entwickeln, nicht zu viel davon zu essen. Und meine sonstige Ablenkung fällt morgen ebenfalls weg.  Ich wünsche euch eine schöne Woche. ~ Eure Papillion 

Mittwoch war mein letzter Post.  Donnerstag war ich so sehr damit beschäftigt, nicht zu spät schlafen zu gehen, dass ich komplett vergessen hatte, dass ich noch keinen neuen Blogbeitrag geschrieben hatte. Und Freitag hatte ich einfach nur mega Kopfschmerzen. Keine Ahnung, ob die Kopfschmerzen von den wenigen Kcal oder der Hitze kam. Vllr hab ich mich auch verhoben. Ich war auf jeden Fall froh, dass och schlafen konnte. Dieses Wochenende muss ich arbeiten. Das macht es so viel einfacher, weniger zu essen. Ich hatte mir gestern extra einw riesige Melone gekauft, dass ich heute was frisches und wasserhaltiges habe. Heute sollten es über 30°C werden. Leider ist die Melone nicht mal halb so lecker, wie erhofft. Sie schmeckt nach fast nichts. Zum Glück war sie nicht all zu teuer...vllt genau deswegen. Mein Gewicht nervt mich... Es geht hoch und runter, und hoch und runter. Hoffentlich schaffe ich es diese Woche noch die 1kg zu knacken. Es fehlen doch nur noch 500g. Ich bezweifle es aller...

Heute morgen bin ich komplett Random um kurz nach 4 wach geworden. Ich schlafe immer zu einem Lets Play ein aus bestimmten Gründen. Das gleiche Lets Play hatte ich auch schon davor ein paar mal zum Einschlafen gehört. Diesmal bin ich wegen eines Alarms im Spiel wach geworden.  Es war schon so furchtbar hell draußen und ich hatte anfangs echt Schwierigkeiten wieder in den Schlaf zu finden. Hatte sogar kurz überlegt, ob ich nicht einfach aufstehen.  Doch wir wissen alle, dass eines der größten Feindes des Abnehmens zu wenig Schlaf ist. Nicht nur, dass man mehr abnimmt, wenn man genug schläft. Nein, zu wenig schlafe macht auch deutlich hungrigen, weil der Körper den fehlenden Schlaf mit Energiezufuhr kompensieren will. Dass ich schlecht geschlafen hab, hab ich heute echt gemerkt. Ich war echt übel müde und konnte super schlecht gucken. Und der Hunger hat sich auch viel häufiger gemeldet.  Ich hoffe, dass ich heute besser schlafen kann.  Ich wünsche euch eine angenehme u...

Heute habe ich die Healthy Skinny Girl Diet gestartet.  Das Kcal Ziehl für heute waren max. 800kcal.  Da ich ja übers Wochenende weg war, und gestern Feiertag war, musste ich heute erstmal einkaufen.  Ich konnte mich heute früh einfach nicht aufraffen. Also blieb der Magen leer.  Am Frühen Nachmittag war ich verabredet. Eigentlich wollte ich noch davor einkaufen, aber so richtig Lust hatte ich nicht, also ließ ich es sein.  Ein wenig hatte ich gehofft, daaa ich so lang weg bin, dass ich es nicht mehr schaffe, ein zu kaufen.  Mein Magen bleib also lang leer. Es war ein fantastisches Gefühl, die Standhaftigkeit zu haben, dass ich heute lang nichts gegessen hab. Ich war dann heute abend doch noch einkaufen. Für heute hab ich allerdings den Großteil des geplanten, nicht eingekauft. Ein wenig hatte ich dann gesnackt und somit bin ich unter 409kcal geblieben.  Ich freue mich darauf so unglaublich drüber und bin gespannt, was die Waage morgen ergeben wird. Mo...

Ich war froh, als ich wieder auf dem Heimweg war. Es war ei Fach zu viel essen in kurzer Zeit. Natürlich wurde mir was mit gegeben. Ein Teil davon hatte ich noch Vorort vernichtet.  So hab ich wieder einen klaren Cut und kann morgen direkt durchstarten. En bisschen ist leider dennoch übrig geblieben. Das werde ich wohl einfrieren oder so. Am liebsten würde ich es entsorgen. Mal sehen. Ich habe mich nun endlich entschieden, wie ich es machen werde. Ich habe einen für mich gut vertretbaren Kompromiss gefunden. Es wird die Healthy Skinny Girl Die, allerdings sind die kcal die Obergrenze für alles. Das geißt, dass auch Obst und Gemüse gezählt werden. Dementsprechend werde ich auch noch einen Plan erstellen, an welchem Tag ich was essen werde. Morgen ist kein Feiertag mehr und es muss eingekauft werden. Oh Leute ich freue mich schon so unglaublich darauf! Ich werde dennoch meine alten Ana Bücher studieren und schauen, wie ich meinen Plan anpassen kann für die Zukunft, wenn ich doch mal ...

 Selbstverständlich habe ich 1 Kg mehr als gestern früh. Nach all dem essen gestern, wundert mich das nicht.morgen wird wohl auch echt viel sein. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob ich mich wiegen soll. Morgen geht es dann endlich weider zurück. Das Essen für nächste Woche ist auch schon durchgeplant. Kein Tag über 1000 kcal. Es wird viel Obst und Gemüse geben.  Ob ich die Skinny Girl Diet nächsten Woche mache, ist immer noch nicht entschieden. Ich hab sorge, dass ich ne FA bekommen, wenn ich die eingebauten Proteine cutte. Ich hab alles schon arg verringert. Echt keine leichte Entscheidung. Die Ana in mir sind die Macros egal, die orthorektische Seite in mir so gar nicht.  Um den Überblick zu behalten, nutze ich zwei Apps zum kalkulieren. Hab vorher noxh eine andere genutzt. Allerdigs mag ich die zweite echt nicht. Sie hat sehr viele fehler und teils fehlen auch ganz normale Lebensmittel. Daher habe ich die andere App deinstalliert. Die, die ich früher genutzt habe, ...

 Der Tag begann früher, als ich wollte. Ich dachte eigentlich, dass es 10 Uhr ist, als ich wach wurde.  Es war nicht einmal 8 Uhr. Ich hatte bereut, dass ich mich nicht nochmal umgedreht hatte. Heute hatte ich mich viel mit meiner Mutter gezofft. Sowas zermürbt mich immer wieder. Der Ganze Tag war einfach zermürbend. Früh wach, sie Waage zeigt mir was an, bei dem ich nicht weiß ob es der Wahrheit entspricht, das Frühstück bestand aus Kuchen - was ein krasser Konflikt war. Ich hätte lieber nichts gegessen. Wieso haben wir bloß gegessen, statt für den Geburtstag vor zu bereiten.  Ich hoffe, dass ich morgen hauptsächlich Obst essen kann. um Auflauf werde ich wohl nicht rum kommen. Aber ich werde da einfach nicht all zu viel essen. Vllt komme ich dann trotzdem auf unter 1000kcal. Nächste woche wird auch so richtig rangeklotzt. Gleich werde ich noch ein bisschen mit h damit beschäftigen, bevor ich endlich schlafen werde. Eigentlich hatte ich vorhin schon mal einen Text verfass...

Gestern, nach der Anreise, war ich echt mega müde. In der Früh war ich noch arbeiten. Morgens war ich so spät dran, dass ich fast zu spät war. Natürlich hatte ich dadurch meinen Reisproviant vergessen. So musste ich noch im Bahnhof welchen kaufen. Ursprüngliche war ja das Brötchen und der Joghurt drink angedacht, dass ich das mitnehme. Es wurde dann eine Banane und diese Snackmöhren, die iwie immer nass sind. Hätte lieber die ungeschälten, noch ganzen Snackmöhren gehabt, statt die aus der Kühlung, die aussehen, wie von der Drechsebank. Die Bananen waren riesig. Ich schätze mal 130g - 140g Fruchtfleisch. Die Möhren waren leider echt nicht gut. Ich hab nur ein paar gegessen und den Rest hatte meine Mutter Zum Glück gegessen.  Dieses mal wurde ich auch nicht Reisekrankheit, juhu! Allerdings hatte wie art flashbacks. Hab viel an die Zeit mit M., meinem Ex denken müssen. Hatte mich erinnert, dass er mal sagte, dass ich immer müde bin. Das lag bestimmt daran, dass ich nunmal die ED hab. ...

  Es ist nun eine Woche her, dass ich beschossen hab, diesen Weg erneut zu bestreiten. Noch bereue ich es nicht. Ich bin doch recht schnell wieder ins alte Denkmuster verfallen. Das ist sowohl positiv als auch negativ. Nachdem ich heute morgen eine Rückschlag auf der Waage hatte, hab ich es sehr lang herausgezögert zu essen. Ich hatte kurz überlegt vllt auch heute einfach gar nichts zu essen. Um die Lebensmittel nicht zu verschwenden, hatte ich mich dann dafür entschieden wenigstens die frischen und ein, zwei andere sachen, wie halb geplant, zu essen. Das war auch ganz gut so...denke ich. Immerhin benötige ich ein bisschen Kraft für morgen.  Morgen bin ich zum Glück nur eine halben Tag arbeiten. Anschließend bin ich eine Weile mit dem Zug zu meiner Family unterwegs. Für morgens hab ich noch ein, inzwischen Knochen trockenes, Karottenbrötchen. Für die Fahrt gibt rs dann einen Joghurt Drink - mit der Hoffnung, dass ich mich nicht übergeben muss, sobald ich angekommen bin. Ich ha...

Heute endlich weniger auf der Waage. War "nur" 500g, aber immerhin. Schon absurd zu sagen, dass es "nur 500g" sind. Ich weiß, ich weiß...es wird nur Wasser sein. Dennoch ist 500g eigentlich nicht wenig. Wäre es tatsächlich Fett, so wäre ein Defizit von 3500 kcal notwendig. Ich kann nur hoffen, dass die nächsten Tage es ebenfalls Abwärts geht mit dem Gewicht. Ich hab heute weiter drüber nachgedacht ob ich die Rainbow Diet weiter mache, oder ob ich doch mit der Skinny Girl Diet anfange. An sich hätte ich echt Lust drauf. Und dann denke ich, dass ich nicht einfach nur ein Kcal Wert festlegen soll, um das etwas gechillter angehen zu können. Aber nun bin ich extrem überfordert mit dem, was ich dann essen soll.  Ich versuche immer im Vorfeld zu planen, was ich esse und demonstrieren einkaufen muss. Mein Budget ist leider sehr eingeschränkt. Daher ist es noch wichtiger für mich, dass ich gut voraus plane. Vllt sollte ich mich einfach morgen früh damit beschäftigen.  Ich wü...

Meine Waage zeigte heute morgen das gleich an wie gestern...  "Anas hassen diesen Trick!" Nein wirklich, ich war genervt davon und wollte gleich viel unvernünftiger werden. Wollte mein essen mehr einschränken für die nächsten Tage. Hab mich aber erstmal doch davon abgehalten. Dann kam mein Frühstück. Ich hatte festgestellt, dass meine Bananen doch mehr als 100g wiegen, also habe ich den Magerquark reduziert, denn die Proteinzufuhr für heute war im Rahmen. Da ich zum Frühstück und Mittag das gleich essen wollte, hab ich es gleich direkt alles angemischt und es mir in der Schale abgetrennt.  Später fiel mir ein, dass ich ja noch verabredet war. Fand ich super, da ich ja dann bis zum Abendessen abgelenkt sein werde. Und ich würde ja eh nicht länger als 18 Uhr bleiben. Well, es kam doch anders. Ich beschloss während der Verabredung, dass ich wohl nur die Kartoffeln mit Quark essen würde. Da beschloss ich, dass ich doch eher nur den Mais esse. Irgendwann war klar, dass ich doch er...

Der zweite Tag ist geschafft. Es ist bei weitem nicht so hart, wie ich befürchtet hatte. Liegt aber vlllt auch daran, dass ich es gewohnt bin, bis zum Mittag nichts zu essen. MOrgens habe ich schon früher nie wa runter bekommen. Und inzwischen ist es mir einfach wichtiger mehr zu schlafen, als morgens zu frühstücken.  Nach der Arbeit hatte ich dann direkt für die nächsten Tage eingekauft. Natürlich habe ich ein, zwei Dinge vergessen, weil ich keinen Einkaufszettel gemacht hatte, sondern meiner Traking App provisorisch genutzt hab.  Meist nehm ich einen Korb, weil ich mit denen besser durch die gänge und zwischen den Leuten durchhuschen kann. Heute hatte ich es bereut weil es zu einen echt mega warm war und zum anderen ich nicht die SB Kasse nutzen konnte. Zum Glück war die Kassiererin mega nett und hat nicht direkt die nächste Person abkassiert, obwohl ich noch halb beim Einpacken war. Ich hasse sowas!  Ich bin gespannt auf das Waageergebnis morgen. Heute war es leider ni...

 ...die Personsnwaage ist da, das "Mindset" ist wieder ganz im ED Modus. Und die Angst vorm morgigen Waageergebnises ist groß.  Ich wollte heute eigentlich nochmal so richtig zuschlagen. Tja, das hab "ich" dann aber doch nicht mehr so richtig gewollt. Ich wollte das Startgewicht nicht noch höher haben, als eh schon. Zumal es sich auch wie cheating angeführt hätte, weil dann das Gewicht zu Beginn schneller gefallen wäre. Zumal dies eh passieren wird. Wahrscheinlich werden die erste 3-5 kg ziemlich easy im ersten Monat runter sein. Die typischen Wassereinlagerungen werden stark gesenkt.  Die letzten zwei Tage habe ich mich auch schon mal eingestimmt. Nur max 1250kcal zu mir zu nehmen war nicht so schwierig, wie befürchtet. Die Jahreszeit mit fer Vielfalt an Obst und Gemüse wird es mir hoffentlich auch weiterhin erleichtern.  In Juli werde ich vllt die Skinny Girl Diät machen. Immerhin was das Die go-to Diät früher für mich.  Juni wird evtl. erstmal die abgeänderte...

Es ist jetzt der zweite Tag, an dem ich wieder aktiv Kcal gezählt hab. Aktiv unter meinem Grundumsatz gegessen hab. Es ist schon erstaunlich, wie schnell es ging, dass meine Gedanken sich wieder drauf eingestellt haben.  Gestern genau 1000kcal und ich habe mich einfach gefreut, weil es perfekt 1k Kcal waren. Weil es eine schöne glatte Zahl ist. Heute wollte "ich" am liebsten unter 1000 kcal bleiben. Das hab ich dann aber doch verhindert.  Keine Ahnung, ob es am Wetter lag, oder an den wenigen Kcal. Ich hatte heute leider auf der Arbeit ziemlich lang Kopfschmerzen. Nach der Arbeit wurde es zum Glück dann aber doch etwas besser. Ich bin auch direkt in einer Gruppe. Zusammen macht es eben doch am meisten Spaß. Und so ein kleines bisschen Konkurrenz brach "ich" auch. Morgen wird dann eine neue Waage gekauft - Hätte nicht gedacht, dass das passieren würde. Und Sonntag wird sich dann nach Monaten wieder gewogen. Ich hab echt Angst, aber wird ja nicht besser. Und vllt hab ...

Eigentlich wollte ich hiermit abschließen, mit Ana abschließen. Doch es hat nicht funktioniert.  Es startet gut. Ich habe Sport gemacht, auß Spaß und nicht aus innerem Zwang. Hatte entschieden den Sport richtig an zu gehen. Mich gesund und vernünftig zu ernähren. Das hat auch eine ganze Weile gut funktioniert.  Dann wurde ich krank... Hatte zum ersten Mal CoVid. Bin anschließen wieder zum Sport.  Gar kein Problem. Aber dann wurde ich wieder krank. Über Neujahr hatte mich ein Magen Darm so richtig raus genommen. Mir ging es fast 2 Wochen so richtig schlecht. Wahrscheinlich auch deswegen, weil ich viel zu früh wieder arbeiten war.  Seit dem bin ich fast jeden Monat krank gewesen.  Jedes Mal, wenn ich wieder anfangen wollte, wurde ich wieder krank. Meine Psyche wurde immer instabilen. Ich habe viel essattacken. Hab viel gegessen, dass viel Zucker und Fett enthält - "Ungesunde lebensmittel"  Und nun sitze ich hier, in meinem Bett, wieder krank.  Ich hab zu...