so leicht wie eine Schneeflocke

  Es ist Montag und ich habe frei! Das ist so angenehm.  Gestern habe ich meine Einkauslistw für diese Woche und einen Wochenplan gemacht, damit ich nicht zu viel essen.  Heute früh hab ich mich mit Malen beschäftigt und mich so recht lang vorm Einkaufen gedrückt. Eigentlich keine gute Idee, da es heute Früh super angenehm kühl war. Statt dessen war ich heute nachmittag einkaufen gewesen. Es war so heiß... Das ist definitiv nicht mein wetter. Hab heute seit der Neueröffnung, das erste mal Aldi besucht. Wow, das ist soo viel besser, als früher. Da werde ich wohl häufiger hin, wenn ich keinen Zeitdruck hab.  Mit den Essen lief es heute recht gut. Mein Plan für diese Woche ist, dass ich die Healthy Skinny Girl Diet weiter mache, aber versuche überall 100kcal runter zu gehen (800, 700, 800, 900, 850, 1000, 1050). Meine Kohlenhydrate Quellen diese Woche sind hauptsächlich Obst und Gemüse. So wie Reiswaffel und Kartoffeln. Joghurt und Quark sind meine Proteinquellen. Eigen...

Gestern und heute hat es mich heimgesucht...Fressanfälle.  Gummibärchen sind einfach meinem Nemesis.  Mir war mega schlecht, nachdem ich gestern eine ganze tüte gefressen hatte. Und auch heute konnte ich nicht durchhalten. Ich weiß nicht, was das ist. Ich wünschte so sehr, dass ich sie nicht so gerne mögen würde. Ich weiß nicht mal, was mich dazu gerichtet hatte, sie zu kaufen. Ja ich wollte eine Mono damit machen. Aber wieso zum Geier kaufe ich sie dann schon, obwohl ich weiß, dass das nicht gut gehen wird.  Ana wollte mich bestimmt testen...und ich bin durchgefallen. Für die nächste Woche ist geplant, dass ich mit den Kcal weiter runter gehe.dafür steht morgen die Planung an. Da werde ich mich noch etwas mehr an meinem alten Ana Buch orientieren.  Ich werde mich vllt auch wieder einen Wochenplan erstellen, damit ich besser abgelenkt bin. Ich werde dann schrieben, malen oder sowas in der Art, damit ich gar nicht erst in Versuchung geraten.  Vorsätze für Juli : ...

  Jede Person, die abnimmt kennt dieses Problem.  Ein Plateau, dass einfach nicht überwunden werden will. 8 Tage hing ich nun bei der 80,x fest. Die letzte zwei bei 80,2, davor 4 Tage bei 80,7 und davon auch schon zwei Tage bei 80,2. Es ist ein Graus. Zusätzlich periode, also immer die Verführung, sich einer FA hin zu geben und wieder 3 Schritte zurück zu machen. Doch nun ist es endlich überwunden. Ana in meinem Kopf warnt mich bereits, dass es auch ganz schnell wieder hoch gehen kann und dass ich ja nicht zu viel essen soll.  Ana hab ich die letzten Tage schon lang nicht mehr so deutlich gehört. Allerdings war ich auch so im Arbeitsstress, dass sie wahrscheinlich in den Hintergrund gerückt war.  Solltet ihr auch derzeit bei einem Plateau festhängen, dann drücke ich euch die Daumen, dass es bald überwunden ist! Stay strong! ~ Eure Papillion 

  Ein paar Tage war es still. Bedankt euch bei meiner Migräne und der zusätzlich resultierenden Erschöpfung.  Ich hab die letzten Tage auch viel mehr gegessen, als ich wollte. Hoffentlich ist das nach meiner Periode wieder besser. Leider bin ich immer noch etwas überfordert, was ich essen soll. Shame on me, ich hab immer noch nicht in meine alten Ana Bücher geguckt. Vllt sollte ich einfach eine Woche davon nachmachen. Etwas, was mir bei mir selbst aufgefallen ist, dass ich deutlich weniger trinke, wenn ich zuckerfreie Softdrinks trinke. Das nervt mich ein bisschen,  dass ich manchmal ganz gerne light Getränke zu mir nehmen. Allerdings ist es mir wirklich wichtig genug zu trinken. Allerdings ist es eig eh zu teuer. Wird also wirklich nur bei einem Spaßgetränk die Woche bleiben. Das war diese Woche leider auch ausgeufert.  Ich geb mir mühe, die nächste tage wieder regelmäßige zu posten. Habt ihr eigentlich ein Vorbild,  wie ihr aussehen wollt, nach dem ihr euer Zi...

Die monatlichen Qualen haben bereits vor ein paar Tagen begonnen. PMS - eines der nervgsten Dinge. Der Heißhunger steigt von Tag zu Tag. Die Müdigkeit und Erschöpfung führen dazu, dass sich Tage unendlich lang anfühlen. Und das mit nervgste: Kopfschmerzen.  Nicht nur, dass das wetter derzeit sehr oft wechselt, auch die Hormone führen zu Kopfschmerzen und verspannungen - die die Kopfschmerzen verstärken. Ich bin froh, wenn das dann endlich wieder vorbei ist.  Die FA Gefahr fühlt sich derzeit unermesslich an. Daher werde ich morgen einen Mono Tag einlegen. Es fühlte sich so falsch an schokolade zu kaufen. Ich versuche die ganze zeit Strategien zu entwickeln, nicht zu viel davon zu essen. Und meine sonstige Ablenkung fällt morgen ebenfalls weg.  Ich wünsche euch eine schöne Woche. ~ Eure Papillion 

Mittwoch war mein letzter Post.  Donnerstag war ich so sehr damit beschäftigt, nicht zu spät schlafen zu gehen, dass ich komplett vergessen hatte, dass ich noch keinen neuen Blogbeitrag geschrieben hatte. Und Freitag hatte ich einfach nur mega Kopfschmerzen. Keine Ahnung, ob die Kopfschmerzen von den wenigen Kcal oder der Hitze kam. Vllr hab ich mich auch verhoben. Ich war auf jeden Fall froh, dass och schlafen konnte. Dieses Wochenende muss ich arbeiten. Das macht es so viel einfacher, weniger zu essen. Ich hatte mir gestern extra einw riesige Melone gekauft, dass ich heute was frisches und wasserhaltiges habe. Heute sollten es über 30°C werden. Leider ist die Melone nicht mal halb so lecker, wie erhofft. Sie schmeckt nach fast nichts. Zum Glück war sie nicht all zu teuer...vllt genau deswegen. Mein Gewicht nervt mich... Es geht hoch und runter, und hoch und runter. Hoffentlich schaffe ich es diese Woche noch die 1kg zu knacken. Es fehlen doch nur noch 500g. Ich bezweifle es aller...

Heute morgen bin ich komplett Random um kurz nach 4 wach geworden. Ich schlafe immer zu einem Lets Play ein aus bestimmten Gründen. Das gleiche Lets Play hatte ich auch schon davor ein paar mal zum Einschlafen gehört. Diesmal bin ich wegen eines Alarms im Spiel wach geworden.  Es war schon so furchtbar hell draußen und ich hatte anfangs echt Schwierigkeiten wieder in den Schlaf zu finden. Hatte sogar kurz überlegt, ob ich nicht einfach aufstehen.  Doch wir wissen alle, dass eines der größten Feindes des Abnehmens zu wenig Schlaf ist. Nicht nur, dass man mehr abnimmt, wenn man genug schläft. Nein, zu wenig schlafe macht auch deutlich hungrigen, weil der Körper den fehlenden Schlaf mit Energiezufuhr kompensieren will. Dass ich schlecht geschlafen hab, hab ich heute echt gemerkt. Ich war echt übel müde und konnte super schlecht gucken. Und der Hunger hat sich auch viel häufiger gemeldet.  Ich hoffe, dass ich heute besser schlafen kann.  Ich wünsche euch eine angenehme u...

Heute habe ich die Healthy Skinny Girl Diet gestartet.  Das Kcal Ziehl für heute waren max. 800kcal.  Da ich ja übers Wochenende weg war, und gestern Feiertag war, musste ich heute erstmal einkaufen.  Ich konnte mich heute früh einfach nicht aufraffen. Also blieb der Magen leer.  Am Frühen Nachmittag war ich verabredet. Eigentlich wollte ich noch davor einkaufen, aber so richtig Lust hatte ich nicht, also ließ ich es sein.  Ein wenig hatte ich gehofft, daaa ich so lang weg bin, dass ich es nicht mehr schaffe, ein zu kaufen.  Mein Magen bleib also lang leer. Es war ein fantastisches Gefühl, die Standhaftigkeit zu haben, dass ich heute lang nichts gegessen hab. Ich war dann heute abend doch noch einkaufen. Für heute hab ich allerdings den Großteil des geplanten, nicht eingekauft. Ein wenig hatte ich dann gesnackt und somit bin ich unter 409kcal geblieben.  Ich freue mich darauf so unglaublich drüber und bin gespannt, was die Waage morgen ergeben wird. Mo...

Ich war froh, als ich wieder auf dem Heimweg war. Es war ei Fach zu viel essen in kurzer Zeit. Natürlich wurde mir was mit gegeben. Ein Teil davon hatte ich noch Vorort vernichtet.  So hab ich wieder einen klaren Cut und kann morgen direkt durchstarten. En bisschen ist leider dennoch übrig geblieben. Das werde ich wohl einfrieren oder so. Am liebsten würde ich es entsorgen. Mal sehen. Ich habe mich nun endlich entschieden, wie ich es machen werde. Ich habe einen für mich gut vertretbaren Kompromiss gefunden. Es wird die Healthy Skinny Girl Die, allerdings sind die kcal die Obergrenze für alles. Das geißt, dass auch Obst und Gemüse gezählt werden. Dementsprechend werde ich auch noch einen Plan erstellen, an welchem Tag ich was essen werde. Morgen ist kein Feiertag mehr und es muss eingekauft werden. Oh Leute ich freue mich schon so unglaublich darauf! Ich werde dennoch meine alten Ana Bücher studieren und schauen, wie ich meinen Plan anpassen kann für die Zukunft, wenn ich doch mal ...

 Selbstverständlich habe ich 1 Kg mehr als gestern früh. Nach all dem essen gestern, wundert mich das nicht.morgen wird wohl auch echt viel sein. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob ich mich wiegen soll. Morgen geht es dann endlich weider zurück. Das Essen für nächste Woche ist auch schon durchgeplant. Kein Tag über 1000 kcal. Es wird viel Obst und Gemüse geben.  Ob ich die Skinny Girl Diet nächsten Woche mache, ist immer noch nicht entschieden. Ich hab sorge, dass ich ne FA bekommen, wenn ich die eingebauten Proteine cutte. Ich hab alles schon arg verringert. Echt keine leichte Entscheidung. Die Ana in mir sind die Macros egal, die orthorektische Seite in mir so gar nicht.  Um den Überblick zu behalten, nutze ich zwei Apps zum kalkulieren. Hab vorher noxh eine andere genutzt. Allerdigs mag ich die zweite echt nicht. Sie hat sehr viele fehler und teils fehlen auch ganz normale Lebensmittel. Daher habe ich die andere App deinstalliert. Die, die ich früher genutzt habe, ...

 Der Tag begann früher, als ich wollte. Ich dachte eigentlich, dass es 10 Uhr ist, als ich wach wurde.  Es war nicht einmal 8 Uhr. Ich hatte bereut, dass ich mich nicht nochmal umgedreht hatte. Heute hatte ich mich viel mit meiner Mutter gezofft. Sowas zermürbt mich immer wieder. Der Ganze Tag war einfach zermürbend. Früh wach, sie Waage zeigt mir was an, bei dem ich nicht weiß ob es der Wahrheit entspricht, das Frühstück bestand aus Kuchen - was ein krasser Konflikt war. Ich hätte lieber nichts gegessen. Wieso haben wir bloß gegessen, statt für den Geburtstag vor zu bereiten.  Ich hoffe, dass ich morgen hauptsächlich Obst essen kann. um Auflauf werde ich wohl nicht rum kommen. Aber ich werde da einfach nicht all zu viel essen. Vllt komme ich dann trotzdem auf unter 1000kcal. Nächste woche wird auch so richtig rangeklotzt. Gleich werde ich noch ein bisschen mit h damit beschäftigen, bevor ich endlich schlafen werde. Eigentlich hatte ich vorhin schon mal einen Text verfass...

Gestern, nach der Anreise, war ich echt mega müde. In der Früh war ich noch arbeiten. Morgens war ich so spät dran, dass ich fast zu spät war. Natürlich hatte ich dadurch meinen Reisproviant vergessen. So musste ich noch im Bahnhof welchen kaufen. Ursprüngliche war ja das Brötchen und der Joghurt drink angedacht, dass ich das mitnehme. Es wurde dann eine Banane und diese Snackmöhren, die iwie immer nass sind. Hätte lieber die ungeschälten, noch ganzen Snackmöhren gehabt, statt die aus der Kühlung, die aussehen, wie von der Drechsebank. Die Bananen waren riesig. Ich schätze mal 130g - 140g Fruchtfleisch. Die Möhren waren leider echt nicht gut. Ich hab nur ein paar gegessen und den Rest hatte meine Mutter Zum Glück gegessen.  Dieses mal wurde ich auch nicht Reisekrankheit, juhu! Allerdings hatte wie art flashbacks. Hab viel an die Zeit mit M., meinem Ex denken müssen. Hatte mich erinnert, dass er mal sagte, dass ich immer müde bin. Das lag bestimmt daran, dass ich nunmal die ED hab. ...

  Es ist nun eine Woche her, dass ich beschossen hab, diesen Weg erneut zu bestreiten. Noch bereue ich es nicht. Ich bin doch recht schnell wieder ins alte Denkmuster verfallen. Das ist sowohl positiv als auch negativ. Nachdem ich heute morgen eine Rückschlag auf der Waage hatte, hab ich es sehr lang herausgezögert zu essen. Ich hatte kurz überlegt vllt auch heute einfach gar nichts zu essen. Um die Lebensmittel nicht zu verschwenden, hatte ich mich dann dafür entschieden wenigstens die frischen und ein, zwei andere sachen, wie halb geplant, zu essen. Das war auch ganz gut so...denke ich. Immerhin benötige ich ein bisschen Kraft für morgen.  Morgen bin ich zum Glück nur eine halben Tag arbeiten. Anschließend bin ich eine Weile mit dem Zug zu meiner Family unterwegs. Für morgens hab ich noch ein, inzwischen Knochen trockenes, Karottenbrötchen. Für die Fahrt gibt rs dann einen Joghurt Drink - mit der Hoffnung, dass ich mich nicht übergeben muss, sobald ich angekommen bin. Ich ha...

Heute endlich weniger auf der Waage. War "nur" 500g, aber immerhin. Schon absurd zu sagen, dass es "nur 500g" sind. Ich weiß, ich weiß...es wird nur Wasser sein. Dennoch ist 500g eigentlich nicht wenig. Wäre es tatsächlich Fett, so wäre ein Defizit von 3500 kcal notwendig. Ich kann nur hoffen, dass die nächsten Tage es ebenfalls Abwärts geht mit dem Gewicht. Ich hab heute weiter drüber nachgedacht ob ich die Rainbow Diet weiter mache, oder ob ich doch mit der Skinny Girl Diet anfange. An sich hätte ich echt Lust drauf. Und dann denke ich, dass ich nicht einfach nur ein Kcal Wert festlegen soll, um das etwas gechillter angehen zu können. Aber nun bin ich extrem überfordert mit dem, was ich dann essen soll.  Ich versuche immer im Vorfeld zu planen, was ich esse und demonstrieren einkaufen muss. Mein Budget ist leider sehr eingeschränkt. Daher ist es noch wichtiger für mich, dass ich gut voraus plane. Vllt sollte ich mich einfach morgen früh damit beschäftigen.  Ich wü...

Meine Waage zeigte heute morgen das gleich an wie gestern...  "Anas hassen diesen Trick!" Nein wirklich, ich war genervt davon und wollte gleich viel unvernünftiger werden. Wollte mein essen mehr einschränken für die nächsten Tage. Hab mich aber erstmal doch davon abgehalten. Dann kam mein Frühstück. Ich hatte festgestellt, dass meine Bananen doch mehr als 100g wiegen, also habe ich den Magerquark reduziert, denn die Proteinzufuhr für heute war im Rahmen. Da ich zum Frühstück und Mittag das gleich essen wollte, hab ich es gleich direkt alles angemischt und es mir in der Schale abgetrennt.  Später fiel mir ein, dass ich ja noch verabredet war. Fand ich super, da ich ja dann bis zum Abendessen abgelenkt sein werde. Und ich würde ja eh nicht länger als 18 Uhr bleiben. Well, es kam doch anders. Ich beschloss während der Verabredung, dass ich wohl nur die Kartoffeln mit Quark essen würde. Da beschloss ich, dass ich doch eher nur den Mais esse. Irgendwann war klar, dass ich doch er...

Der zweite Tag ist geschafft. Es ist bei weitem nicht so hart, wie ich befürchtet hatte. Liegt aber vlllt auch daran, dass ich es gewohnt bin, bis zum Mittag nichts zu essen. MOrgens habe ich schon früher nie wa runter bekommen. Und inzwischen ist es mir einfach wichtiger mehr zu schlafen, als morgens zu frühstücken.  Nach der Arbeit hatte ich dann direkt für die nächsten Tage eingekauft. Natürlich habe ich ein, zwei Dinge vergessen, weil ich keinen Einkaufszettel gemacht hatte, sondern meiner Traking App provisorisch genutzt hab.  Meist nehm ich einen Korb, weil ich mit denen besser durch die gänge und zwischen den Leuten durchhuschen kann. Heute hatte ich es bereut weil es zu einen echt mega warm war und zum anderen ich nicht die SB Kasse nutzen konnte. Zum Glück war die Kassiererin mega nett und hat nicht direkt die nächste Person abkassiert, obwohl ich noch halb beim Einpacken war. Ich hasse sowas!  Ich bin gespannt auf das Waageergebnis morgen. Heute war es leider ni...

 ...die Personsnwaage ist da, das "Mindset" ist wieder ganz im ED Modus. Und die Angst vorm morgigen Waageergebnises ist groß.  Ich wollte heute eigentlich nochmal so richtig zuschlagen. Tja, das hab "ich" dann aber doch nicht mehr so richtig gewollt. Ich wollte das Startgewicht nicht noch höher haben, als eh schon. Zumal es sich auch wie cheating angeführt hätte, weil dann das Gewicht zu Beginn schneller gefallen wäre. Zumal dies eh passieren wird. Wahrscheinlich werden die erste 3-5 kg ziemlich easy im ersten Monat runter sein. Die typischen Wassereinlagerungen werden stark gesenkt.  Die letzten zwei Tage habe ich mich auch schon mal eingestimmt. Nur max 1250kcal zu mir zu nehmen war nicht so schwierig, wie befürchtet. Die Jahreszeit mit fer Vielfalt an Obst und Gemüse wird es mir hoffentlich auch weiterhin erleichtern.  In Juli werde ich vllt die Skinny Girl Diät machen. Immerhin was das Die go-to Diät früher für mich.  Juni wird evtl. erstmal die abgeänderte...