so leicht wie eine Schneeflocke

Liebe Mitstreitende,  Wie versprochen, kommt heute wieder ganz regulär ein Post.  Ich bin immer noch so unglaublich erschöpft. Gestern hab ich sogar einen Mittagsschlaf gemacht. Der hatte mich dann leider viel zu tief in den Schlaf gezogen. Wenigstens wird meine Haut so langsam wieder besser. Und die Temperaturen, ohne man die Temperaturen. Es ist so angenehm, den ganzen Tag, das Fenster offen zu haben. Das ist so wunderbar. Ich hoffe, dass das wetter nich eine weile so bleibt. Meine ED Krise ist leider immer noch im Gange. Gestern hatte ich ne FA. Es fühlte sich allerdings so an, als wäre es erstmal wieder der letzte gewesen. Hatte 2 Tüten Gummibärchen, 1 Pizza, 100g Mandeln und 4 Reiswaffeln mit Schokolade. Das echt viel und die Gummibärchen haben mir nicht mal geschmeckt. Das war eine seltsame Erfahrung. Die Reiswaffeln hingegen haben sich ziemlich safe angeführt. Ich hatte sie nur noch aufgegessen, damit ich sie heute nicht essen würde. Ich weiß, das hat einfach Null Logik...

Hey, Werte Mitstreitende, letzte Woche war Katastrophe. FA'S dominierten und es scheint sich auch in diese Woche zu ziehen.  Ich bin gerade einfach nur müde und ich hab einfach kein Bock mehr. "Alles" ist gerade zu viel - deswegen kommt mein Post auch so sehr verspätet.  Ich hatte einfach keine Kapazität.  Ich fühle mich so overwhelmed von allem. Ich würde mich am liebsten in meinen riesige Decke einrollen und mich wie eine garstige Katze unter meinem Bett verstecken und die neue Musik hören, die uch gefunden hab.  Ich hoffe, dass es nur der Winter ist, der mich so schafft. Als ich das Wetter vom We gesehen hab, habe ich mich kurz gefreut - doch sie kam zu früh. Der Winter soll sich noch bis in März ziehen. T.T Ich bin auch gerade einfach müde von meiner Orthorexie. Ich will nicjt mehr und ich merke, dass Ana in meinem Kopf auch rebelliert, dass mein Gewicht nicht runter geht und dass das mit dem Essen so gar nicht klappt. Sie bekommt Stück für Stück die Oberhand. Ic...

  Liebe Mitstreiter*innen, Ich bin schon wieder krank. Dasbist wirklich ermüdend. Ich hoffe sehr, dass ihr gesund seit. Im Moment geht es wirklich rum. Freunde von mir hat es auch erwischt. :/ P asst also gut auf euch auf. Wenn ihr krank seid, dann schützt die anderen und bleibt zuhause oder tragt eine Maske. :) Danke! Während ich jetzt krank bin, habe ich nicht auf die Kcal geachtet. Hab da etwas mehr auf meinen Körper gehört. Denn die ersten Tage hatte ich vor hunger richtig Magenschmerzen, weil mein Körper so viel mehr Energie benötigte, wegen der Infektion. Und trotz dessen, dass ich an ein, zwei Tagen weit über 1200kcal gegessen hab, hab ich abgenommen (Ergebniserfolgt morgenin der Tabelle). Zusätzlich hab ich auch noch meine Periode gehabt. Daher habe ich mir an einem Tag Kekse zugestanden. Uf, die waren mir viel zu süß xD . Das war echt krass, war aber auch an dem Tag total nötig für mich.  Nach diesem Tag hab ich um so mehr den Entschluss gefasst, meinen Zuckerkonsum w...

Liebe Mitstreiter*innen, Hallo und willkommen im Monatg Februar.der Januar ist vorbei und die Erleichterung tritt ein. Ich konnte diesen Monat kaum erwarten.  Gestern war Imbolc und ich hab den Winter verabschiedet, und den Frühling den Weg im Geisten geebnet.  Nun beginnt die zeit des Neuen, des lebendigen.  Samstag hab ich bereits einiges vorbereitet, um in den Februar mit neuem Ernährungsplan zu starten. Meine erste Mahlzeit des Tages wird immer recht proteinreich sein. Deckst so etwa 50% den TagesZeil an Proteinen. Und liefert auch Ballaststoffe und ungesättigte, für eines gesunde Darmflora und eine ausreichende Omega 3 Zufuhr. Für einen guten Start in den Tag.  Die zweite Mahlzeit wird aus viel Gemüse und Hülsenfrüchten bestehen. Somit alles etwa 50% meines Ballaststoffziel pro Tag abdecken. Die dritte Mahlzeit ist eher weniger auswendig. Besteht aus Nüssen, Trockenobst und frischem Obst. Gedacht für abends zum Snacken. Deckt alles Makros ganz gut ab. Gute fettq...